Aran se yon trete pi renmen pou tout moun nan peyi nou an. Sa a se pa etone, depi li se pi popilè pou karakteristik gou inik li yo.
Men, pa tout moun konnen ki jan seryezman pwodui sa a kapab afekte sante moun ki gen sèten maladi.
Pou yon moun òdinè, aran se yon sous nan yon gwo kantite vitamin, mineral, eleman mikwo ak macro. Men, pou pasyan ki gen dyabèt nan nenpòt ki kalite, li ka bèl anpil piye sante deja pòv la. Se konsa, se li posib yo manje yon aran ak dyabèt tip 2 ak dyabèt tip 1 oswa ou pa?
Konpozisyon an ak pwopriyete aran
Pwason sa a nourisan ak an sante gen anviwon 30% grès.
Kòm yon règ, kontni li yo dirèkteman depann sou plas la nan pwan aran.
Konsantrasyon pwoteyin nan pwodui sa a se apeprè 15%, sa ki fè li endispansab pou nitrisyon nan dyabèt la.
Pami lòt bagay, pwason an gen valè asid amine ki kapab fèt sèlman jwenn ak manje. Li gen ladan tou sibstans ki sou tankou asid oleik, osi byen ke vitamin A, B₁, B₂, B₃, B₄, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, E, D ak K.
Aran tou gen yon konpozisyon moun rich nan eleman tras:
- yòd;
- fosfò;
- potasyòm
- cobalt;
- manganèz;
- kwiv
- zenk;
- fè
- kalsyòm
- mayezyòm
- Selenyòm.
Depi li trè rich nan wo-klas pwoteyin, grès, vitamin ak mineral, li konsidere kòm yon pwodwi manje valab. Kabrit pwason gen lesitin ak anpil lòt konpoze òganik ki asire fonksyone nòmal nan kò an.
Anplis de sa, yo kapab kontwole tansyon epi ede selil epidèrm rejenerasyon pi vit. Sibstans ki sou yo ki fè moute aran pou ogmante kontni an nan emoglobin nan sewòm nan san.
Aran gen asid oleik, ki amelyore sikilasyon san nan sèvo imen an. Epitou, sibstans sa a nòmal pèfòmans veso kè ak san.
Grès nan pwodwi sa a gen sa yo rele "bon" kolestewòl la, ki se endispansab pou ateroskleroz ak lòt maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.
Yo kwè ke itilize regilye nan aran gen yon efè pozitif sou fonksyon an vizyèl ak fonksyone nan kèk pati nan sèvo a. Nan sèten ka, pwodwi sa a ede debarase m de plakèt psoriatic.
Benefis ak mal
Aran se itil nan ki konpozisyon li yo gen Selenyòm nan gwo kantite. Sa a sibstans ki sou se yon antioksidan ki gen orijin natirèl, karakterize pa yon wo degre de efikasite.
Aran dyabèt ka siyifikativman diminye kontni an nan pwodwi oksidasyon sèten nan san an.
Omega-3 asid gra, ki se yon pati nan aran an, yo gen gwo valè. Pou rezon sa a, se pwodwi a rekòmande pa doktè nan tout kategori laj nan popilasyon an. An jeneral, sibstans sa yo gen yon efè pozitif sou ògàn nan fonksyon vizyèl. Yo menm tou yo kapab kenbe fonksyone nan nòmal nan sistèm nan kadyovaskilè.
Kòm anpil moun konnen, aran se yon pwodwi manje popilè pou fanm ap tann pou renouvèlman nan fanmi yo. Asid inik sa yo ede anbriyon an devlope. Se pa konsa sa pibliye depi lontan, syantis yo te montre ke konsomasyon regilye nan pwodwi sa a siyifikativman diminye chans pou yo devlope kèk maladi grav nan sistèm an kadyovaskilè.
Li ta dwe te note ke li enposib ranplase benefis ki genyen nan aran ak itilize nan lwil oliv pwason ki gen anpil valè.
Nan ka sa a, kò imen an tou senpleman pa resevwa sèten vitamin, antioksidan ak pwoteyin.
Ekspè fè yon seri de etid ki konfime lefèt ke regilye itilize nan sa a fwidmè ede elimine move kolestewòl ki soti nan kò an.
Espès sa a pwason gen pwoteyin, ki se yon eleman endispansab pou asire kapasite nòmal ak konplè kap travay nan kèk ògàn ak sistèm nan kò a. Kòm pou domaj nan aran, sa li vo anyen ke li dwe itilize avèk anpil atansyon nan fòm sale oswa marinated.
Moun ki soufri tansyon wo yo entèdi pou yo abize li. Akòz kontni segondè sèl li, li kapab ogmante san presyon. Epitou, nan okenn ka ta dwe tankou yon pwason bay pasyan ki gen grav maladi ren. Li enpòtan sonje ke menm moun konplètman an sante yo pa rekòmande abi aran.
Èske li posib yo manje aran nan dyabèt?
Ann kòmanse ak kesyon an: "Aran nan dyabèt tip 2 - se li posib oswa ou pa?". Pwodwi sa a gen yon kontni segondè sèl, ki ka pwovoke swaf ou.
Fenomèn sa a se endezirab, sitou ak kalite 2 dyabèt.
Aran nan dyabèt tip 2 ka lakòz gwo pèt likid.
Tankou yon konsekans negatif ki lakòz yon gwo kantite enkonvenyan, depi ou gen regilyèman ranplir imidite a pèdi. Li enpòtan pou bwè anpil dlo pirifye.
Men, malgre sa, aran konsidere yon pwodwi manje trè itil ki gen tout sibstans ki nesesè yo kenbe kò a nan fòm ekselan. Li se pou rezon sa a ki repons lan nan kesyon an nan si li se posib yo manje aran nan dyabèt tip 2 se aktyèlman nan afimatif la. Li pa nesesè pou eskli konplètman aran nan dyabèt tip 2.
Avèk apwòch ki bon pou itilize li, ou ka vire pwodwi a nan yon eleman konplè nan rejim alimantè a nan dyabetik la. Si ou vle, ou ka siyifikativman diminye tout pwopriyete negatif li yo.
Se konsa, ki konje pwason an pa twò salé, jis tranpe li yon ti kras nan dlo pwòp.
Li rekòmande tou pou chwazi aran ak yon kantite minimòm grès. Li enpòtan tou pou ou obsève kantite manje ki te preskri pa yon doktè pèsonèl. Baze sou tès yo, doktè a pral chwazi rejim alimantè ki pi apwopriye, ki ta dwe swiv.
Nuans yo nan konsomasyon
Dapre ekspè yo, aran ka fini pa plis pase yon fwa nan yon semèn.Anplis, pwason an ka kwit nan okenn fason.
Pi souvan li manje ak alalejè sale, kwit, bouyi, fimen ak fri.
Dyabetik yo ta dwe bay preferans a ki bouyi oswa kwit aran, depi sèlman nan varyasyon sa yo pral fosfò ak Selenyòm rete nan li, ki yo ekstrèmman enpòtan pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt melitu.
Dyabèt Recipes manje
Opsyon ki pi popilè pou manje aran se konbinezon li yo ak pòmdetè. Pou fè sa, pwason yo ta dwe divize an moso egal ak debarase li yo konje nan zo piti. Pòmdetè yo pre-bouyi. Li enpòtan sonje ke aran yo ta dwe yon ti kras sale. Si ou vle, ou ka voye pòmdetè ak tise byen koupe Dill.
Pou rayisab nan asyèt etranj, sòs salad a pwochen se pafè. Premye etap la se prepare tout engredyan ki nesesè yo:
- 1 aran sale;
- 1 pakèt zonyon vèt;
- 3 zòtolan ze;
- moutad
- ji sitwon;
- Dill.
Premye ou bezwen byen tranpe deja akeri pwason.
Se yon bon lide sèl li tèt ou - wout la sèlman ou ka mete kòm anpil sèl jan sa nesesè. Men, si pa gen tan pou pwosedi sa a, ou ka achte pwason nan yon boutik regilye. Separeman, ou bezwen bouyi ze yo, kale yo epi koupe an de mwatye.
Plim nan zonyon yo tou tise byen koupe. Apre w fin ranpli tout manipilasyon yo, engredyan ki prepare yo melanje ak sezonman ak moutad ak ji sitwon. Se sòs salad a ki kapab lakòz dekore avèk yon bransh nan Dill.
Malgre lefèt ke si ou vle epi swiv tout rekòmandasyon yo nan espesyalis, ou ka siyifikativman divèsifye meni an nan yon dyabetik, ou ta dwe toujou fè egzèsis ekstrèm prekosyon.
Nan prezans doulè, tansyon wo, segondè asidite nan vant la, ilsè gastric, enterocolitis, ateroskleroz ak kèk maladi nan fwa a ak nan ren, prekosyon sekirite yo ta dwe obsève.
Avèk sa yo maladi, ou ta dwe definitivman manje pwodui sa a nan kantite limite.
Kòm mansyone pi bonè, li se rekòmande yo manje aran nan yon makèt nan fòm bouyi oswa tranpe nan te fò oswa menm lèt. Kidonk, ka kontni an sèl nan li dwe siyifikativman redwi.
Videyo ki gen rapò
Èske nou ka jwenn aran nan dyabèt, men sa ki sou lòt pwodwi pwason? Plis enfòmasyon sou sa nan videyo a:
An jeneral, aran ak dyabèt se yon konbinezon ki valab. Men, pa gen pwoblèm ki jan renmen anpil aran nan yon moun ki gen dyabèt se, abi pa ta dwe abize. Li enpòtan pou obsève mezi a nan tout bagay, paske pwason sa a se lwil epi li ka pwovoke yon seri liv siplemantè. Fenomèn sa a endezirab pou pasyan ki gen dyabèt tip 2.
Men, malgre enfòmasyon yo prezante nan atik sa a, anvan ou sèvi ak aran, ou bezwen mande opinyon endocrinologist ou a. Depi chak òganis se moun, pou kèk aran ka konplètman inofansif, ak pou lòt moun li ka danjere. Se sèlman sou baz analiz ak egzamen an, doktè a yo pral kapab detèmine kantite lajan sa a pwason ki ka manje ak dyabèt nan tou de kalite yo.
