Eske li posib poum manje diri ak dyabèt

Kesyon ki p'ap janm fini an pou dyabetik, se li posib yo manje diri ak dyabèt? Repons lan ap olye melanje. Diri pou dyabèt tip 2 se nan prensip endezirab, men sèvi ak li yo, espesyalman diri mawon, ka itil. Bagay pwensipal lan konnen mezi a.

Pwopriyete Rice

Rice se youn nan manje ki pi komen sou latè e li te grandi pou manje depi tan lontan. Poukisa diri konsa popilè nan mitan moun? Repons lan kache nan pwopriyete itil li yo. Rice gen gwo enèji potansyèl pou kò imen an. Li gen yon gwo kantite eleman nitritif nourisan, vitamin, macro- ak microelements. Pou yon pi bon konprann nan sa ki diri konsiste de, kite a gade nan konpozisyon li yo pou chak 100 gram nan pwodwi.

• Pwoteyin - jiska 7 gram.
• Grès - jiska 1 gram.
• Idrat kabòn konplèks - jiska 77 gram.

Kontni an kalori total pou chak 100 gram diri se 300-350 kilokalori ak depann sou varyete la. Li kapab te note ke diri se yon pwodwi idrat kabòn, ki se egzakteman sa ki nesesè nan limit dyabèt. Men idrat kabòn yo diferan tou. Rice gen idrat kabòn konplèks ki lage enèji piti piti ak evite toudenkou ki monte nan ensilin ak sik nan plasma san.

Ki sa ki diri manje

Ki kalite diri ki pi bon pou dyabetik yo? Li pi bon pou achte diri mawon, sa vle di mawon oubyen mawon.

Se li menm ki rich nan vitamin, tankou:

• Riboflavin.
• Tyamin.
• Niacin.

Vitamin sa yo apatni a gwoup B gen yon efè benefik sou sistèm nève a, ki nan moun ki gen dyabèt se detwi. Varyete diri ki pa rafine gen yon kantite lajan ki egal nan fib, ki pa absòbe nan kò imen an ak amelyore gastwoentestinal mobilite.

Gen plizyè varyete diri, ann pale plis detay sou chak nan yo, osi byen ke sou pwopriyete benefis pou moun ki gen metabolis idrat kabòn ki gen pwoblèm.

Gen anpil kalite diri ak yo tout gen diferan pwopriyete benefisye.

Diri Brown

Sa a se diri, ki pa te geri, sètadi, eksepsyon a diri gen tout sibstans ki sou yo gen anpil valè nan kò an. Manje labouyl diri ki soti nan varyete brut se pi plis benefisye pase soti nan yo menm rafine, espesyalman pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Li se diri mawon ki se yon pwodwi dyabetik.

Diri Brown

Diri mawon se yon Variant entèmedyè ant blan ak mawon epi yo konsidere li pa konplètman kale. Diri sa yo itil tou pou dyabetik, men li pa rekòmande tou pou konsome li nan gwo kantite.

Diri Brown se moun rich nan vitamin ak apwouve pou itilize pa dyabetik.

Vapè diri

Se diri vapè kale diri, men li se vapè anvan fanm k'ap pile. Sa pèmèt ou absòbe grenn diri jiska 80% sibstans ki gen anpil valè ak itil nan po a. Vapè diri gen yon seri desan nan mineral. Li gen ladan: sodyòm, fosfò, mayezyòm, kwiv, fè, potasyòm ak kalsyòm, konsa nesesè pou bon fonksyònman nan kò nou an.

Diri blan

Li se itil ki pi piti nan tout kalite diri, kòm li se sibi ranpli pou pirifye. Sonje byen, prèske tout sibstans ki sou ki gen anpil valè nan kò a: vitamin, mikwo ak macro eleman, fib yo nan po a nan grenn diri. Diri blan kò a mwens absòbe, espesyalman nan moun ki gen dyabèt.

Blan diri kale pa rekòmande pou itilize nan dyabetik

Benefis ak mal

Ki sa ki sereyal ka dyabèt

Tou depan de ki kalite diri, pwodwi sa a manje sereyal yo pral tou de sante ak danjere. Benefis ki genyen nan mawon, mawon ak vapè diri yo san dout disponib epi konfime pa rechèch. Moun ki gen dyabèt ka manje diri brut nan ti kantite, kòm li se moun rich nan eleman nitritif epi li gen sèlman idrat kabòn konplèks. Ki pa mete twòp bwa pankreyas la epi yo pa lakòz gwo ipèglisemi.

Men, diri blan oswa kale, sou kontrè a, se danjere. Se pa konsa sa pibliye depi lontan, syantis yo te jwenn ke diri blan menm kontribye nan devlopman dyabèt! Blan, grenn rafine gen ladan sèlman idrat kabòn konplèks, men tou moun ki senp, ki ogmante valè enèji nan pwodwi diri anpil fwa ak mennen nan yon eksè de enèji nan kò a ak ipèglisemi.

Kouman yo itilize diri pou dyabèt tip 2 ak 1

Ka diri kri dwe enkli nan kantite ti nan rejim alimantè a nan yon dyabetik. Gen anpil asyèt bon gou ki ka gen ladan yo mawon oswa diri mawon. Isit la yo se jis yon kèk nan yo:

• Soup Rice ak lèt ​​ak kawòt.
• Pilaf soti nan diri sovaj ak vyann ki san grès.
• Boulèt soti nan pwason ak diri mawon.
• Soup legim ak diri mawon oswa vapè.

Remak dyabetik. Rice, nan kou, se yon pwodwi manje an sante ak ti kantite li yo siyifikativman amelyore pwopriyete yo organolèptik nan manje pare. Se konsa, pa bezwen pè manje diri, men ou bezwen fè li avèk sajès! Rice pou dyabèt ka menm gen benefis.