Move ak bon kolestewòl, zanmi ak lenmi - ki jan yo kalkile li soti?

Oh, ki malad-malereuz kolestewòl. Deja ekri, transkri sou li. Ak otè a nan liy sa yo pa t 'kapab reziste - gen tou. Se pa sèlman se li ki prèske lènmi prensipal la nan limanite - li se sou kolestewòl, men li tou depouy nou nan prèske tout plezi sou latè.

Griye kroustiyan poul, kebab, kavya wouj anba Brandy, pikant salami, "sik" Cartilage nan jele, kribich ak byè frèt - jete li tout lwen ak bliye li!

Men, nou pa pral konsa nan kategori. Ta dwe gen yon mezi nan tout bagay ak, sa ki pi enpòtan, amoni ak balans. Nou pral retounen nan lide sa a nan tout atik la plis pase yon fwa.

Menm jan gen yon pawa an ajan, ki jan yon jou lannwit pa ka "viv" san konpayon li yo - yon jou, yon batri "plis", pa pral kòmanse yon machin san yo pa yon "mwens", ak isit la - gen move ak bon kolestewòl.

Se pou nou sòt li soti nan lòd.

Ki sa ki kolestewòl?

Rakonte yon moun òdinè sou kolestewòl, li difisil a reziste itilize nan tèm fènwa ak mo: kortikoid ak òmòn sèks, asid kòlè, vitamin D.

Eksplike "dwèt yo", li ta dwe note objektif debaz nan kolestewòl - sa a se yon bilding inik materyèl ki gen orijin byolojik. Nòmal li Portends yon klere, plen emosyon pozitif lavi.

Poukisa li nesesè nan tout oswa se li posib fè san li?

Repons imedya a se pa fè anyen:

1. Li nesesè pou retabli manbràn selilè a. Lèt la separe sa ki nan selil la soti nan anviwònman an ekstèn ak pwoteje entegrite li yo.
2. Pale de òmòn, pou konprann li vo anyen: testostewòn se yon òmòn gason, estwojèn se yon fi. Objektif prensipal yo se fonksyon seksyèl. Ak isit la, prezans nan kolestewòl trè enpòtan.
3. Li patisipe dirèkteman nan yon pwosesis enpòtan ak konplèks tankou metabolis (metabolis).
4. Kolestewòl te etabli tèt li kòm yon "travayè di" aktif nan pwodiksyon asid kòlè. Li se li ki se eleman prensipal la nan dekonpozisyon nan grès.
5. Nan pwosesis pou netwaye kò a nan toksin danjere ak sibstans ki sou toksik, wòl nan kolestewòl difisil a ègzajere. Se li menm ki "delivre" antioksidan nan san an nan tan.

Jenerasyon an (pwodiksyon) nan sibstans la rive nan fwa a - sa a se sou 80%. Yon lòt pati vini ak manje.

Fwa a jwe yon wòl enpòtan tou de nan pwosesis la nan pwodiksyon kolestewòl ak nan règleman an nan kantite lajan li yo.

Si ou "Surcharge" fwa a, se sa ki, regilyèman ak anpil konsome pwodwi yo vwa nan kòmansman atik la, Lè sa a, malfonksyònman li yo rive.

Li pral konplètman dezekilib ak "enjeksyon" nan san an yon kantite lajan gwo kolestewòl, ki kò a pa ka fè fas.

Sipli pa ka retire endepandan. Yo rezoud sou mi yo nan veso sangen yo, tankou depo grès sou tiyo drenaj la nan yon koule kwizin, kote yon madanm kay neglijan vide tout bagay Avègleman.

Nan jistis, li ta dwe te note ke kolestewòl tèt li pa emigre nan san an; pwoteyin sèvi kòm yon "machin" pou li. An konjonksyon avè l ', li pote soti mouvman l' nan veso yo.

Li se konpoze sa a byolojik ki rele lipaz lipoprotein. Chemen an depann nan respè anpil sou aktivite li yo - ki kote yo pral grès la ale "pi lwen". Konplèks sa a òganik "fòmil" gen yon non diferan - lipoprotein. Pa kantite lajan an nan pwoteyin nan yo, se sèvis piblik yo korije.

Piti piti, nou te deplase sou pwopriyete yo ki karakterize sibstans sa a.

Kolestewòl ak transporter pwoteyin

Ki bon ak ki move?

San yo pa ale nan konplèks pwosesis yo byolojik ki rive nan kò imen an, ak efè a nan kolestewòl sou yo, nan fòm ki pi senp lan li vo anyen sa yo:

• Bon - li gen lipoprotein dansite segondè (HDL).
• Move, respektivman - sa yo se lipoprotein dansite ki ba (LDL).

Yo te gen non yo pa chans. Rezon ki fè la pou tout nan efè pozitif ak danjere yo sou ògàn yo entèn nan moun.

Sa fasil pou w sonje:

1. Si lipoprotein yo san ki ba dansite yo wo (move), Lè sa a, sa a kontribye nan fòmasyon nan plakèt sklerotik nan veso sangen yo ak, kòm yon rezilta, ensidan an nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.
2. Kolestewòl ak yon karakteristik "pozitif", sou kontrè a, nan tout fason detwi sa yo baryè gra, netwaye chemen an san. Sa rive pa retire move "parèy" la soti nan plakèt yo ak transfere li nan fwa a, kote li se plis fize.

Kòm ou konprann, de "antipod" sa yo ap viv nan yon opozisyon terib chak jou.

Nòmal lipid valè

Yon pwofil lipid nesesè pou etidye pwosesis metabolis grès la, yon evalyasyon objektif sou fonksyònman ògàn entèn yo, prevansyon maladi sistèm vaskilè, kè, fwa, blad pipi.

Sa a se tankou yon tès san byochimik.

Maladi kote yon pwofil lipid fèt imedyatman:

• enfaktis myokad;
• maladi sik kalite 1 ak 2;
• èstrèn ekhepatik;
• pankreatit
• gout
• enfeksyon
• entoksikasyon ak alkòl;
• hypothyroidism;
• boule maladi;
• anjin pèkteur, elatriye

Ki sa pwofil lipid yon moun ki an sante di ak sa li karakterize?

Si endikatè ki gen valè referans nan yon moun ki an sante se nan minimòm lan ak maksimòm akseptab, ki se, nòmal, Lè sa a, sa a endike balans nan tout fraksyon.

Tablo nan pwofil lipid nòmal (moun ki an sante), mmol / l:

Tab la montre ke kèk valè nan tès san an varye ant gason ak fanm - sa a yo dwe li te ye ak pran an kont lè subjectif evalye sante ou.

Rapò a nan fraksyon lipid ak koyefisyan nan aterojèn

Kòm mansyone pi wo a, koyefisyan a aterojèn se, nan yon sèten mezi, yon rezilta jeneralize nan pwofil la lipid. Li se kalkile pa operasyon senp matematik, pran kòm yon baz valè yo dijital nan kolestewòl nan divès densite - segondè (HDL) ak ba (VLDL ak LDL), ki se rapò ki genyen ant valè sa yo.

Konklizyon:

• si rezilta kalkil la se yon rezilta mwens pase 3, Lè sa a, sa endike yon kontni enpòtan nan san an nan "bon" kolestewòl ak kandida minimòm pou devlopman nan ateroskleroz;
• si valè koyefisyan sa a soti nan 3 a 4 parèt, ak yon wo degre de konfyans nou ka pale sou prezans nan condition pou devlopman maladi kè ak ateroskleroz;
• si valè a se pi wo pase 5, Lè sa a, sa a se deja yon siyal rele nan imedyatman son tout klòch yo - maladi a se nan swing plen.

Kòz chanjman pathologie nan analiz la

Apre li fin pote pwofil lipid la, doktè a rantre anrejistre li. Nan premye etap la, li etidye ak evalye objektif valè dijital komen, osi byen ke VLDL, LDL ak grès net (TG).

Kòm deja te note, risk pou yo ateroskleroz se pi wo, pi wo a depase nan endikatè sa yo soti nan nòmal la.

Konklizyon sou anomali pathologie ka fèt pa koyefisyan a aterojèn ak entèdi ki ba kontni nan lipoprotein dansite segondè.

Faktè patolojik ki afekte yon endèks siperyè aterojèn:

• siwoz ak epatit;
• maladi nan aparèy urin;
• mal fonksyone nan glann tiwoyid ki asosye avèk maladi li;
• pankreatit ak maladi sik - kòm sikonstans ki parallèle nan pankreyas maladi;
• twòp konsomasyon nan manje ki prepare pa fri ak itilize grès, magarin, bè (fri pwason, vyann), boulanjri, sosis, espesyalman grès fimen ak vyann;
• depase limit pwa ak eredite;
• abi fimen tabak ak bwason ki gen alkòl, ki gen ladan byè.

Ki sa ki pral yon nivo ogmante nan LDL di ou?

Sa a se yon alam ke ou ta ka genyen:

• pwosesis karakteristik ateroskleroz;
• anjin pèktor;
• hyperlipidemi;
• move balans nan eleman ormon nan glann tiwoyid;
• enflamasyon pitwisyè;
• pwoblèm grav nan fwa ak ren;
• kondisyon preinfarction;
• dezòd metabolik (metabolis);
• anpwazònman alkòl grav.

Rezon ki fè enfliyans sou rediksyon valè HDL nòmal:

1. Pran medikaman. Moun ki soufri maladi kwonik yo fòse yo pran sante-amelyore pwodwi yo, men siyifikativman enfim metabolis lipid. Men sa yo enkli: estewoyid anabolizan ak diiretik.
2. Maladi kwonik. Maladi tankou onkoloji divès kalite, gwo twou san fon domaj nan fwa (siwoz ak epatit).
3. Sedantèr ak "lavi sedantèr." Long-term tan depans sou televizyon an ak òdinatè garanti ak 100% pwobabilite yon ogmantasyon tèt nèg nan nivo san nan kolestewòl total ak lipoprotein.
4. Mal ak danjere nan vi sante, peze desann nan move abitid: obezite, fimen, alkòl, dwòg.

Sentòm ki konfime yon diminisyon nan konsantrasyon san nan kolestewòl "bon":

1. Kè iregilye (aritmi). Nan ka sa a, yon moun reyèlman tande fizikman iregilye travay, bat la nan kè l '.
2. Souf kout. Apre estrès oswa chaj twòp, pasyan an manifeste yon "efè pwason" - mank de lè oswa souvan gwo twou san fon, pou l respire lou.
3. Doulè anfle nan dwèt yo ak tout zòtèy.
4. Aparans la sou po a nan xanthomas se woz-jòn depo lipid.

Tout nan sentòm ki anwo yo yo asosye avèk yon vyolasyon grav nan rezèv la san, akòz plakèt aterosklereuz fòme nan veso yo.

Videyo sou kolestewòl ak fonksyon li yo:

Ki jan ogmante bon kolestewòl ak diminye move kolestewòl?

Pa gen okenn dout ke yon sèl espès pa ka redwi nan depans nan yon lòt ak vis vèrsa.

Chak nan yo ta dwe nan kad la nan pi bon endikatè li yo.

Nou panse ke nou pa pral revele yon sekrè espesyal ak nou pa pral kite nouvèl la sansasyonalis vini si nou di ke bon nivo nan bon kolestewòl (HDL) ka konsève pa manje zèb vèt chak jou: chou, bwokoli, seleri, leti, silantro, Basil. Yo gen yon anpil nan antioksidan, ki beneficye kontribye nan kenbe yon nivo nòmal nan HDL nan kò an.

Nan batay la kont move a, pran nan kawòt alye ou a, nwa, lay ak zonyon.

Kawòt yo se lènmi an No 1 pou LDL, epi li ka nan nenpòt eta "teknolojik" eta: bouyi, kri, ji, pure, antye oswa griye. Eleman enpòtan li se pèktin. Li se pèktin ki mare pwazon ak toksin, retire yo nan kò a.

Fè li yon règ yo manje de kawòt chak jou. Apre yon mwa, bay san pou analiz - rezilta a ap choke ou ak fè ou sote segondè ak kè kontan.

Pale sou pwopriyete yo benefisye nan nwa, sa li vo mete aksan sou prezans nan enstore asid gra nan yo ki ka kraze grès. Lwil oliv legim - espesyalman lwil oliv - gen pwopriyete yo menm ak kalite.

De oswa twa dan nan lay oswa yon ka nan zonyon nan dine - sa a se nòmal la ki pral defèt move kolestewòl. Pa yon sant bèl pou lòt moun? Pou ou, ki sa ki pi enpòtan pase sant oswa sante? Repons lan se evidan - nan kou, pi enpòtan an se lavi chak jou pozitif.

Pale de zonyon, li ogmante nivo a HDL yo nan prèske 30%.

Yon ti kras mwens - pa 20%, legum yo leve soti vivan nan nivo nan kolestewòl bon: soya, pwa, pwa, lantiy. Pousantaj Konsomasyon se yon vè pwa bouyi oswa pwa. Bon gou, men li pa vo ap pale de itilite - e konsa tout bagay klè.

Yon ti kras sou paradoks la pwason. Li sanble ke pwason lwil se tou trè, trè itil: somon, somon, chum somon, Trout, somon woz, Mori.

Pwopriyete benefisye lwil enkli omega-3 asid gra poliensat. Li se yon eleman nan lwil pwason. Lwil oliv pwason ak antioksidan yo prèske synonym. Natirèlman, sa a pwason siyifikativman frape bous la. Men, li pi bon pou yo pa ale nan Kafe a yon fwa ankò, ak depanse lajan an ranfòse sante ou.

Farin avwàn, ble ak son RYE, patisri te fè soti nan farin frans konplè nan sa yo grenn yo se yon pwodwi endispansab nan batay la kont move kolestewòl.

Gen plis chans, li nesesè pale sou benefis ki genyen nan fwi yo. Men, isit la ou pa ta dwe bliye sou endèks la glisemi.

Li vo raple sa li ye. Kòm toujou, nou eksplike sou dwèt yo - sa a se yon endikatè dijital ki karakterize efè pwodwi boule a, nan ka sa a fwi, sou konsantrasyon glikoz (sik) nan san moun.

Sa se, ki jan byen vit ak konbyen sik nan san leve apre yo fin manje fwi la.

Nan kontèks la nan sijè sa a nan atik nou an, fwi Citrus yo pi itil: zoranj, mandarin, chadèk, sitron.

Men, pa bliye sou pòm renmen anpil ak renmen anpil nou an. Pi enpòtan nan yo se vèt nan koulè.

Anplis de sa nan pwodwi ki anwo yo, nan batay la pi ba kolestewòl, san dout, yo itil yo:

1. Tea Tanen ki nan li a trè efektivman diminye nivo a nan LDL move nan san an.
2. Seafood, spirulina alg, lòj, Bran diri, chabon aktive - sa yo, se tout moun k'ap ede ou nan netwaye kò a.

Men, pa pran yo tankou yon Miracles, kòm yon resèt absoli pou tout okazyon.

Tout ta dwe nan yon konplèks, nan modération ak nan amoni ak kò ou.

Anplis de sa, li dwe te di ke atik sa a se pou rezon revizyon sèlman epi yo pa fè reklamasyon konsèy medikal.

Algorithm tretman an li menm kapab preskri sèlman pa yon doktè ki kalifye sou baz yon egzamen pwofon ak konplè pou pasyan an.