CHOU, KAWòT AK APPLE SALAD

Send

Pwodwi:

mwatye yon ti tèt blan ak wouj;
de kawòt;
yon pakèt zonyon vèt;
yon sèl mwayen vèt mwayen;
de gwo kiyè nan Dijon moutad ak pòm vinèg sidr;
san grès mayonèz - 2 ti kuiyè. l;
grès-gratis tounen krèm oswa yogout (pa gen okenn aditif) - 3 ti kuiyè. l;
yon ti kras lanmè sèl ak tè nwa pwav.

Kwit manje:

Melanje ak fwe mayonèz, krèm tounen (oswa yogout), moutad ak vinèg. Se yon bon lide yo fè sa a nan pati anba a nan asyèt yo nan ki pral pita sòs salad a dwe prepare. Sèl, pwav, mase ankò.
Trè koupe chou a, griyaj pòm a grosyelman, tise byen koupe zonyon an. Melanje tout bagay nan yon bòl kote pansman an pare.

Sòs salad sa a gen yon sèl mwens - li pral gen yo dwe kwit pou de zè de tan anvan ou itilize yo. Sa se konbyen asyèt ou bezwen kanpe nan frijidè a. Ou jwenn 12 pòsyon, nan chak 108 kilokalori, 2 g nan pwoteyin, 8 g nan grès ak 9.2 g nan idrat kabòn.

Send