Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Pwodwi:
- mwatye kilogram nan pwa vèt, pwa vèt, zonyon (pwa ak pwa ka fre, nan bwat konsèv oswa nan frizè;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. l;
- farin amaranthe - 2 ti kuiyè. l;
- keratin tomat - 100 g;
- lay - 2 galik;
- yon pakèt moun sou Dill;
- sèl nan gou;
- bè - 1.5 ti kuiyè. l
Kwit manje:
- Fonn mwatye yon gwo kiyè lwil nan yon chodyè, sote pwa vèt. Diminye chalè, mete yo deyò jiskaske sansib.
- Prepare pwa nan menm fason an.
- Passer soulye koupe zonyon nan bè ak adisyon nan farin frans amaranth. Add keratin tomat dilye ak dlo, ji sitwon, sèl, tise byen koupe Dill nan chodyè a. Shuffle.
- Add pwa yo te deja prepare ak pwa, brase tout bagay ankò, mete koupe lay nan fen anpil.
Li sanble senk pòsyon nan yon melanj legim bèl bagay. Pou 100 gram manje, 40 kilokalori, 2.5 g pwoteyin, 0.3 g grès, 7.9 g idrat kabòn nesesè.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
