Mini-pen ak fwomaj Cottage ale byen ak fwomaj fre, konfiti oswa siwo myèl ak se pafè pou manje maten yo
Patisri oswa woule manje maten nan Almay se yon tradisyon. Yo pa ase pou moun ki deside revize rejim alimantè yo. Men, nou asire w ke ou pa ta dwe refize tèt ou sa a plezi, menm si ou konfòme yo ak yon rejim alimantè ki ba-karb.
Yon bon gou ki ba-karb altènatif ki prepare san farin frans ap ede ou. Ka pen sa a ap manje ak fwomaj oswa yon ti kantite lajan ki ba-karb konfiti endijèn.
Li fasil pou kwit manje: pran kèk fwi, kraze yo epi ajoute kèk eritritol oswa nenpòt ki lòt siro. Ou pral jwenn yon dous sante, preparasyon an nan ki pa pran anpil tan. Ou kapab tou itilize sòs chokola kòm yon edulkoran.
Si rejim alimantè ou a pa trè sevè, lè sa a vide tranch siwo myèl ak jwi yon bon gou ak dous manje maten yo. 🙂
Istansil kwizin
- Poud kwit;
- mini plat boulanjri.
Engredyan yo
- 200 g fwomaj kotaj 40% (fwomaj kotaj);
- 50 g wowoli;
- 1 ti kiyè nan chiklèt guar;
- 4 ze
- 1/2 ti kiyè nan soda.
Engredyan yo resèt yo se pou 6 tranch nan pen mini. Preparasyon pran apeprè 10 minit, boulanjri tan - 30 minit.
Kwit manje
1.
Melanje ze ak fwomaj kotaj nan yon bòl medyòm jouk krèm. Nan yon tas piti, wowoli melanje, soda ak guar chiklèt.
2.
Konbine engredyan yo sèk ak fwomaj Cottage ak melanje byen.
3.
Mete farin lan nan yon ti pen ak kwit nan 175 degre (mòd konveksyon) pou 30 minit. Si ou pa gen yon fòm espesyal pou tranch mini, ou ka kwit tout farin lan imedyatman nan plat la boulanjri abityèl. Boulanjri pral pran plis tan.
Ou pral bezwen apeprè 45-50 minit. Lè sa a, ou ta dwe tcheke preparasyon an nan plat la tèt ou. Si se pen an kwit byen vit ak vin twò nwa, kouvri l 'ak papye aliminyòm pandan boulanjri.
Nou swete w yon gwo kòmansman jounen an epi jwi repa ou.
