Tout moun konnen ke manje gra lakòz yon ogmantasyon nan kolestewòl san epi yo ka lakòz blokaj nan veso sangen. Men, sa a aplike sèlman nan grès satire bèt, tankou bè, grès kochon, vyann bèf ak mouton gen anpil grès, osi byen ke grès la nan espès divès kalite zwazo yo.
Men, lwil legim gen yon efè konplètman diferan sou kò imen an. Yo pa sèlman pa ogmante konsantrasyon an nan kolestewòl nan san an, men tou, kontribye nan diminye make li yo, ki te konfime nan kou a nan syans anpil syantifik.
Natirèlman, tout lwil legim yo benefisye pou sante moun, men efikasite nan kèk nan yo nan tretman an ak prevansyon nan ateroskleroz se menm siperyè medikaman yo. Men, sa ki lwil la pi itil pou kolestewòl segondè, epi ki jan yo sèvi ak li yo kòrèkteman? Pou reponn kesyon sa yo ou bezwen konprann pwopriyete yo ak konpozisyon nan lwil legim divès kalite.
Ki lwil ki bon pou kolestewòl
Lwil oliv legim se grès ki jwenn nan fwi yo ak grenn nan divès kalite plant yo. Lwil oliv la pi itil se pwodwi pa peze frèt, depi li jere prezève tout sibstans ki sou ki nesesè pou moun, tankou vitamin, mineral ak lòt konpozan valab.
Jodi a, se yon seleksyon lajè nan varyete lwil oliv legim prezante sou etajè magazen: soti nan grenn tounsòl abitye nan zaboka ekzotik oswa kokoye. Yo tout gen yon konpozisyon inik ak pwopriyete, ki vle di ke yo afekte kò imen an nan diferan fason.
An jeneral, nenpòt ki lwil oliv legim dwe konsidere kòm yon pwodwi dyetetik, sepandan, ak ateroskleroz ak kolestewòl segondè, itilize nan kèk nan yo rekòmande seryezman limite. Sa a se laverite espesyalman pou lwil ak yon kontni segondè nan asid gra satire.
Lwil danjre:
- Tounsòl;
- Mayi;
- Soya.
Lwil oliv itil:
- Olive
- Flaxseed;
- Kolas;
- Sezam;
- Amaranth;
- Pikan lèt.
Kritè prensipal la pou itilite nan lwil pou moun ki gen kolestewòl segondè se kontni an nan omega-3, omega-6 ak omega-9 poliensature asid gra nan li. Yo ede retire kolestewòl danjere nan kò a epi yo gen yon efè benefisye sou sistèm nan kadyovaskilè.
Anplis de sa, lwil legim rekòmande pou pasyan ki gen ateroskleroz yo se sous ki rich nan fitosterol ak polifenol.
Sibstans sa yo se avyon de gè efikas ak kolestewòl segondè, epi tou li ede Geri kò a nan sibstans ki sou toksik.
Tretman lwil oliv
Lwil oliv te itilize pou dè santèn de ane pi ba kolestewòl. Se konsa, konpozisyon an nan kèk preparasyon pharmaceutique pou ateroskleroz gen ladan yon ekstrè nan fwi yo ak fèy bwa nan pye oliv, ki se yon byen li te ye remèd èrbal pou kè ak vaskilè maladi.
Reyalite a se ke lwil oliv se yon sous rich nan fitosterol ak polifenol, osi byen ke poliensature asid gra Omega-3 ak Omega-6, ki genyen nan li nan konsantrasyon ki pi Harmony epi yo parfe absòbe kò a.
Sepandan, pwopriyete a ki gen plis valè nan lwil oliv se kontni an nan yon kantite lajan gwo monounsaturated omega-9 asid gra. Yo gen yon pwopriyete pwononse anticarcinogenic ak kapasite nan efektivman redwi konsantrasyon an nan kolestewòl danjere ak glikoz nan san an, menm jan tou retire plakèt kolestewòl.
Se poutèt sa, lwil oliv se enkli nan lis la nan pwodwi ki pi itil pou pasyan ki gen ateroskleroz ak dyabèt. Anplis de sa, avèk itilizasyon pwolonje, lwil oliv ka nòmalize san presyon menm nan pasyan ki gen tansyon wo grav.
Lwil oliv efikasman retire ba-dansite lipoprotein soti nan kò a, ak ogmante kontni an benefis lipoprotein dansite-wo. Se konsa, li anpeche absòpsyon nan grès ak ede fè fas ak liv siplemantè.
Tretman ak lwil oliv.
Fason ki pi fasil nan trete lwil oliv se sèvi ak li chak jou nan prepare asyèt cho ak frèt. Lwil oliv extraVirgin itil sitou, ki se ideyal pou abiye salad, fè tost ak sandwich.
Men, nan lòd amelyore efè ki ka geri ou, lwil oliv ka pran kòm yon medikaman pa swiv rekòmandasyon sa yo:
- Pou prevansyon ak yon fòm grav nan ateroskleroz - 2.5-3 ti kuiyè. kiyè nan lwil twa fwa yon jou pou yon ka nan yon èdtan anvan yon repa;
- Nan grav ateroskleroz - 40 ml. lwil senk fwa nan yon jounen sou yon lestomak vid.
Kou tretman an se 1 mwa. Apre, pran yon ti repo pou 2 semèn, ak Lè sa a, ou ka repete tretman an ankò.
Len lwil tretman
Lwil oliv len se youn nan grès yo legim ki pi enpòtan. Li ede amelyore dijesyon, fè fas ak rim sèvo, nòmalize òmòn ak ranfòse defans kò a.
Sepandan, lwil len yo pote pi gwo benefis yo nan sistèm kadyovaskilè, bay bonjan prevansyon ak tretman nan ateroskleroz, tronbozi, ischemia, kriz kadyak ak konjesyon serebral. Li se remèd la pi efikas èrbal konbat kolestewòl ak sik nan san, osi byen ke obezite grav.
Tankou yon gwo benefis nan len lwil pou veso yo kè ak san se akòz kontni an dosye sou poliensature asid gra Omega-3, Omega-6 ak Omega-9. Dapre endikatè sa a, len lwil se siyifikativman siperyè pa sèlman nan lwil lòt legim, men menm lwil oliv pwason.
Li enpòtan mete aksan sou sa nan lwil grenn pye koton swa lwil poliensature asid gra yo nan yon rapò konplètman inik, sètadi ak yon predominans ki make nan ra omega-3 asid gra. Se konsa, nan 100 gr. len len ki soti nan 68 g. ak pi wo a Omega-3 asid gra, pandan ke yo nan oliv gen sèlman 11 g. sou 100 gr. pwodwi.
Men, li se Omega-3 asid gra ki pi efektivman retire danjere kolestewòl soti nan kò a, bese sik nan san ak amelyore metabolis, kontribiye nan pèdi pwa rapid menm avèk gwo pwa depase. Pwopriyete sa yo fè lwil oliv yon medikaman endispansab pou ateroskleroz veso sangen yo.
Lwil oliv len ede ranfòse miray ranpa yo vaskilè yo ak ogmante fòs yo ak Elastisite. Sa ede anpeche domaj vaskilè ak enflamasyon nan pasyan ki gen tansyon wo. Ak jan ou konnen, li se tansyon wo nan konbinezon ak yon eksè de kolestewòl move ki se kòz prensipal yo nan ateroskleroz.
Li enpòtan mete aksan sou ke lwil len se efikas menm pou pasyan ki gen gwo blokaj vaskilè. Yon konsomasyon chak jou nan dwòg sa a ede diminye risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral pa 30%, ak siyifikativman amelyore kondisyon pasyan an.
Len tretman lwil.
Kontrèman ak lòt grès legim, len lwil gen yon gou espesifik ak pran sant, ki anpil sanble dezagreyab. Se konsa, dapre majorite a, lwil len te gen yon santi'w distenk nan lwil pwason ak se tou seryezman anmè kou fièl.
Pou rezon sa a, li pa rekòmande yo itilize li nan kwit manje, se konsa yo pa gate gou a ak bon sant nan plat la fini. Ou bezwen pran len lwil kòm yon medikaman estrikteman swiv dòz la, epi, si sa nesesè, lave desann ak yon bwè ti gout nan dlo.
Yon resèt tretman konplè se jan sa a:
- Nan twa premye jou yo - 1.5 ti kiyè twa fwa yon jou mwatye yon èdtan anvan l manje;
- 5 jou kap vini yo - 1.5 ti kiyè luil senk fwa nan yon jounen 30 minit anvan l manje;
- Lè sa a, pou 5 jou - 2-2.5 ti kiyè luil senk fwa yon jou sou yon lestomak vid;
- Nan tout tan ki vin apre tretman - 1 ti kuiyè. kiyè senk fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan ou manje.
Kou tretman jeneral la dire 2 mwa. Li enpòtan mete aksan sou ke moun ki gen pankreatit kwonik oswa kolsistit yo avize yo dwe pran prekosyon ak bwè len lwil sèlman pandan y ap manje. Sinon, yon vin pi grav pou maladi a rive.
Moun ki pa renmen gou a nan lwil grenn pye koton swa ka pran medikaman sa a nan fòm lan nan kapsil, ki yo vann nan nenpòt famasi modèn.
Kapsil sa yo gen ladan l pirifye byen biyolojik lwil oliv aktif, ki ka beneficye afekte travay la nan tout òganis lan.
Revi
Selon revi kadyològ ak pasyan ki gen ateroskleroz (gason ak fanm), li se lwil len ki ede reyalize pi bon kalite retire kolestewòl danjere nan kò a. Sepandan, pou jwenn yon rezilta aparan, yo ta dwe medikaman sa a natirèl dwe pran ak yon kou tretman nan 2 mwa oswa plis.
Olive, kolza, wowoli ak lwil amaranto gen yon efè geri menm pi dousman sou kò imen an. Men, akòz gou a bèl, yo fasil yo sèvi menm nan kantite gwo anpil, pou egzanp, ranplase yo ak tout grès yo nan rejim alimantè ou.
Doktè yo tou sonje ke kontrèman ak medikaman oswa pisan lwil esansyèl, lwil legim ki bese kolestewòl pa lakòz efè segondè yo oswa surdozaj nan pasyan yo. Yo se absoliman ki an sekirite pou kò a ak sèlman dezavantaj enpòtan yo se kontni an kalori segondè - sou 900 kilokalori pou chak 100 g. pwodwi.
Li se egalman enpòtan ke diminye konsantrasyon an nan kolestewòl danjere nan san an avèk èd nan lwil legim tou se apwopriye pou pasyan ki gen dyabèt melitu. Yo pa sèlman pa vin pi mal kou a nan maladi a, men tou, ede sa yo konbat maladi sa a tèribl.
Reyalite a se ke poliensature asid gra amelyore metabolis ak pi ba sik nan san, ogmante sansiblite a nan tisi entèn ensilin, estimile pankreya yo, retabli vizyon ak akselere gerizon nan blesi ak koupe. Sa a ede pou fè pou evite devlopman nan konplikasyon egi nan dyabèt, an patikilye, tankou avèg ak pèt nan branch yo.
Benefis ki genyen nan lwil oliv len nan twoub metabolis lipid yo dekri nan videyo a nan atik sa a.
