Li enpòtan pou moun ki gen kolestewòl ki wo pou yo kòmanse tretman alè. Kolestewòl ka lakòz ateroskleroz, Anplis, yon moun souvan pa konnen sou patoloji a. Rapò detounen nan lipoprotein ba dansite ak lipoprotein dansite segondè ka konsidere patikilyèman danjere. Ekspè rekòmande pou rete avèk yon rejim alimantè espesyal, ki ede pi ba sibstans la ak nòmal tout endikatè.
Yon rejim alimantè byen chwazi a se baz nan rekiperasyon an. Si ou konfòme yo ak yon meni itil ak rejim alimantè, pasyan an ka byen fasil debarase m de kolestewòl depase. Rejim enplike rejè sèten pwodwi ak ranplase yo ak moun ki itil. Se yon rejim alimantè ki ba-karb bese rejim alimantè itilize pa sèlman pou tretman, men tou, pou prevansyon. Li pral ede tou debarase m de liv siplemantè.
Prensip prensipal la nan nitrisyon ka geri ou se diminye konsomasyon nan grès bèt, ranplase l 'ak grès poliensature. Manje yo ta dwe rich ak fib, depi li se sa a sibstans ki ede amelyore dijesyon epi redwi "move" kolestewòl.
Se tankou yon rejim alimantè rekòmande pou:
- Tansyon wo.
- Prezans nan pwa depase.
- Prezans dyabèt.
- Kolestewòl ki wo.
- Konjesyon Serebral, kriz kadyak, maladi kè.
Anvan nonmen li, ou bezwen konsilte yon espesyalis pou ke yon moun pase tout tès ki nesesè yo ak doktè a evalye kondisyon l 'yo.
Anpil manje boule yo pa benefisye, men se sèlman akimile grès depase. Se poutèt sa, an plas an premye, ekspè yo rekòmande pou elimine pwodwi danjere ki pwovoke pwosesis pathologie. Grès an sante ka jwenn nan lwil legim, yo aji opoze a bèt yo. Nan ka sa a, manje ak kolestewòl yo ta dwe boule pou chak jou pa plis pase 250 gram.
Asire ou ke ou manje fwi ak legim fre. Ou bezwen tou pran ji ak yon kontni segondè nan idrat kabòn. Salad legim yo dwe sezonman ak lwil oliv, oswa itilize ji sitwon pou sa. Pwason ak fwidmè, osi byen ke vyann bouyi nan bèt volay, yo pral itil.
Règ debaz sa a nan rejim alimantè a se manje plis pase 5 fwa nan yon jounen. An menm tan an, ou bezwen manje nan pòsyon piti, ak ti goute epi eseye pa manje nan mitan lannwit. Fractional nitrisyon pral amelyore metabolis ak pwosesis dijestif yo. Yon kondisyon adisyonèl se konsomasyon dlo ki gen omwen 2 lit pa jou. Bwè nan mitan lannwit tou pa rekòmande. Gen kèk pwodwi yo dwe elimine nèt, kèk tou senpleman limite nan konsomasyon. Pou gason ak pou fanm, rejim alimantè a se pa diferan nan prensip ni pwodwi pèmèt.
Se kantite lajan an nan pen tou limite - 200 gram pou chak jou. Li pèmèt yo ranplase li ak pan bran ram. Li nesesè pou diminye itilizasyon sèl, menm jan li konsève likid nan kò a. Kwit manje pa ta dwe sezonman, ou ka ajoute yon sèl ti kras nan deja kwit manje nan yon repa. Legim yo ta dwe kwit, oswa bouyi. Li pèmèt yo manje kri. Dine ta dwe plis legim. Kontni kalori pou chak jou yo ta dwe soti nan 1400 - 1500 kilokalori.
Plan rejim alimantè a baze sou prensip sa yo:
- refi manje fri;
- redwi konsomasyon vyann wouj;
- konsomasyon abondan nan fwi ak legim.
Anplis de sa, ou ta dwe abandone konplètman itilize nan pwodwi enstantane ak pi varyete nan sirèt.
Chak jou yon moun manje manje rich nan kolestewòl "move", pafwa li pa menm konnen sou li.
Nitrisyonis yo rekòmande pou abandone itilizasyon sèten manje.
Lis la nan pwodwi sa yo se byen gwo.
Li nesesè abandone varyete gra nan vyann ak detritus, bè ak kèk pwodwi letye ak kontni ki gen anpil grès, manje nan bwat konsèv manje, pwason, yon varyete de lòt kalite sòs: sòs tomat, mayonèz, elatriye.
Ou ta dwe tou limite konsomasyon an nan manje kwit ak fri, manje vit, patisri, bagay dous, nenpòt ki pwodwi ki gen yon sik segondè, gazeuz bwason, alkòl, kafe natirèl.
Pou chanje a yon rejim alimantè pa t 'difisil, ou bezwen ranplase pwodwi danjere ak sa ki bon pou kò an. Genyen tou pa anpil pwodwi otorize. Men, byennèt ak sante yo pi enpòtan.
Èske yo kapab itilize ak nivo LDL ki wo:
- Olive ak manba. Yo kapab redwi kolestewòl nan yon kout peryòd de tan.
- Legim Pwodwi sa yo pa ka sèlman redwi kontni an nan kolestewòl move, men tou redwi pwa. Plis la se ke legum ka manje absoliman tout varyete.
- Fwi ak legim ki gen pèktin. Syantis yo te vini ak konklizyon an ki pèktin se kapab retire kolestewòl nan yon ti tan. Sa ap ede: kawòt, tomat, epina, bwokoli, zonyon, pòmdetè. Ou ta dwe tou peye atansyon sou lay, men ou bezwen sèvi ak li sèlman nan fòm anvan tout koreksyon li yo.
- Sereyal. Pou egzanp, litij lòj gen fib, ki se kapab retire danjere kolestewòl soti nan kò an. Avwan ak mayi ap tou benefisye.
- Bèf mèg. Malgre ke vyann wouj se pa tankou itil tankou vyann blan, sa a varyete trè nesesè pou fonksyon bon kè. Li ta dwe vin chonje ke li ta dwe fini nan bouyi, fòm konpòte yo.
- Ekreme lèt yo ta dwe bwè, epi, ou pa ka limite tèt ou bay yon sèl vè. Sa a bwè ede fwa a.
- Sipleman nan vitamin C, E, D, osi byen ke kalsyòm ka ede kò a nan retire elèv la nan kolestewòl, epi tou li ranfòse kè a, fwa.
- Alg. Yo ka achte nan famasi nan fòm poud. Yo pa sèlman batay kolestewòl, men amelyore aparèy dijestif la.
Anplis de sa, te pèmèt yo boule paske li gen tanen. Sa a sibstans ki sou ede diminye kolestewòl, ak sa a bwè ka boule nan nenpòt ki kantite.
Tankou yon rejim alimantè gen avantaj li yo ak enkonvenyans.
Gen pi plis moman pozitif, paske pwodwi an sante kontribye nan gerizon an nan kò an.
Rejim alimantè a bezwen yo dwe trase moute kòrèkteman, pou sa a ou ta dwe konsilte yon espesyalis - yon nitrisyonis, trete doktè.
Yon rejim alimantè ki ba-karb gen benefis sa yo:
- pèdi pwa, avèk èd nan rejim alimantè sa a, se tout depase yo retire nan kò a;
- ogmantasyon nan kolestewòl "itil" nan kò a;
- netwayaj veso sangen plakèt kolestewòl yo;
- nòmalizasyon nan fwa a;
- pirifye san.
Enkonvenyans yo se ke ak netwayaj entansif, anpil sibstans ki sou itil ka ale lwen. Li ka ogmante chimerik, feblès, lensomni. Pou evite konsekans sa yo, li nesesè yo sibi tretman anba sipèvizyon yon doktè.
Yon rejim alimantè ki ba-karb ak kolestewòl segondè ka yon Lifeline, jis sonje ke tankou yon rejim alimantè ta dwe vin yon fason pou lavi, epi yo pa yon fenomèn tanporè. Avèk yon rejim alimantè ki nan yon konplèks, ou bezwen fè egzèsis fizik, deplase pi plis ak abandone move abitid. Lè sa a, rezilta a pa pral lontan nan ap vini an. Yon espesyalis tretman ka trase yon plan tretman endividyèl ki abitye avèk sitiyasyon sante pasyan an.
Yon rejim alimantè ki ba-karb dekri nan videyo a nan atik sa a.
