Nan dyabèt tip 2, andokrinològ preskri yon rejim alimantè dapre endèks glisemi pwodwi yo pou kontwole konsantrasyon glikoz nan san. Valè sa a endike pousantaj konsomasyon ak pann glikoz nan san an apre li fin konsome yon pwodui patikilye oswa bwè.
Doktè nan resepsyon an pale sou manje a ki akseptab lè yo swiv terapi rejim alimantè. Sepandan, souvan, yo pèdi devan je pou eksplike enpòtans ki genyen nan bwason, ki sa ki posib ak sa ki rete kategorikman entèdi.
Kalite 1 ak tip 2 dyabèt oblije pasyan an ak anpil atansyon konpoze meni yo. Yon rejim alimantè byen chwazi pa ka sèlman kenbe glikoz nan yon eta nòmal, men tou redwi rezistans ensilin.
Atik sa a pral diskite sou sa ki bwason ka bwè ak dyabèt tip 2, yo bay resèt pou fwete, te fwi, ki bese sik nan san, dekri metòd pou fè bwason rejim alimantè, osi byen ke endèks la glisemi nan bwason ki pi komen.
Glycemic beverage index
Atik la pral egzaminen an detay varyete mou, alkòl ak bwason fwi, ki endike GI yo. Seksyon sa a ta dwe egzaminen ki endèks glisemi ki akseptab sou yon rejim alimantè dyabetik.
Bwason ki "san danje" pou dyabèt ta dwe gen yon endèks ki pa depase 50 inite epi ki gen yon kontni kalori ki ba. Pran an kont kantite kalori enpòtan tou nan prezans yon "dous" maladi, paske kòz prensipal la nan pankreyas fonksyone byen se ki twò gwo. Anplis de sa, nan dyabetik, metabolis gen pwoblèm.
Yon bwè pou dyabetik ak yon endèks jiska 69 inite enklizif pouvwa gen yon eksepsyon, li pral ogmante konsantrasyon nan sik nan kò an. Li entèdi entèdi yo bwè bwason ki gen dyabèt, endèks la glisemi ki se plis pase 70 inite. Se sèlman 100 mililit ki lakòz yon so rapid nan sik nan san an sèlman senk minit nan 4 mmol / L. Nan lavni an, devlopman ipèrglisemi ak lòt konplikasyon pou divès fonksyon kò posib.
Lis bwason ki gen yon endèks glisemi ki ba:
- dlo mineral tab;
- ji tomat;
- Tonik
- Tea
- kafe sèch friz;
- cocktèl oksijèn;
- lèt
- fèrmante bwason ki gen lèt - fèrmante lèt konn kwit nan fou, kefir, yogout, san sikre yogout.
Epitou, yon endèks glisemi ki ba nan kèk bwason ki gen alkòl - vodka ak diven tab. Li entèdi entèdi yo bwè byè, kòm endèks li yo se 110 inite, menm pi wo pase sa yo ki an glikoz pi.
Danjre Danjre pou Dyabèt:
- pouvwa jeni;
- nenpòt ki ji fwi;
- smoothie
- bwason dous gazeuz;
- bwason ki gen alkòl;
- likè;
- sherry;
- byè
- kola;
- fwi oswa bè jele sou lanmidon.
Koulye a, ou ta dwe konsidere an detay chak nan kategori ki nan bwason.
Ji
Èske li posib pou dyabetik gen fwi ak ji Berry? Repons lan kategorik pral, pa gen, menm si pwodwi ki gen yon endèks ki rive jiska 50 inite yo te pran pou preparasyon yo. Bagay la se ke ji pa gen fib. Apre sa, li, nan vire, ki responsab pou koule nan inifòm glikoz nan san an. Si, kanmenm, pasyan an detanzantan bwè sa a bwè, Lè sa a, li dwe dilye ak fè sèvis pou mete dlo nan yon pwopòsyon nan youn a youn. Sa a pral ede bese endèks la ji.
Si ou mande tèt ou ki nan ji yo se mwens danjere, ou ka resort lè l sèvi avèk lis sa a (gade nan tablo). Okazyonèlman, li pèmèt yo bwè pa plis pase 70 mililit nan ji grenad, sitwon oswa ji chadèk.
Li pèmèt yo bwè ji tomat nan yon kantite lajan jiska 250 mililit chak jou, de preferans fè lakay yo. Kòm nan magazen pwodwi pandan prezèvasyon sik ak lòt sibstans danjere ka ajoute.
Ji tomat se yon depo nan vitamin ak mineral. Endèks li se 15 inite, ak kontni an kalori pou chak 100 mililit yo pral sèlman 17 kilokalori. Li nesesè prezante tankou yon bwè nan rejim alimantè a piti piti, ogmante dòz la de fwa chak jou, kòmanse nan 50 mililit.
Ji tomat gen sibstans ki sou sa yo:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- Vitamin C
- Vitamin E
- asid folik;
- potasyòm
- kolin;
- pèktin;
- fè.
Akòz kontni an wo nan pèktin, ji tomat gen yon efè benefisye sou aparèy la gastwoentestinal, elimine konstipasyon ak ede geri emoroid. Vitamin nan gwoup B gen yon efè kalman sou sistèm nève a, yon moun sispann chimerik, li gen yon bon nwit dòmi. Prezans nan tankou yon eleman tankou fè anpeche devlopman nan anemi, ogmante emoglobin.
Lè pasyan an bwè regilyèman ji tomat, li resevwa benefis sa yo:
- metabolis akselere;
- sibstans danjere yo retire nan kò a;
- pwosesis la aje ralanti;
- bwè a gen yon diminisyon nan tansyon;
- pwoblèm nan ak konstipasyon ak emoroid disparèt;
- vizyon amelyore.
Pou nitrisyon dyabetik, ji tomat se pa sèlman an sekirite, men tou, yon bwè sante nan rejim alimantè a chak jou.
Bwason gazeuz
Kontni sik nan bwason gazeuz se plis pase segondè. An menm tan an, tankou yon bwè se trè wo nan kalori. Bwason efervescente boure kò a ak idrat kabòn vit, kòm yon rezilta nan ki yo pa yo trete nan enèji, men yo konvèti nan kò grès.
Sistèm manje alimantè entèdi bwason ki gen sik ki gazeuz. Kantite sik la ki genyen nan soda ka lakòz yon pasyan ki gen yon kalite ensilin depandan de ipèglisemi ak konplikasyon grav sou ògàn sib la.
Anba entèdiksyon an, yon bwè enèji - li se ki gen anpil kalori, ki gen sik. Epitou, si pasyan regilyèman bwè yon bwè enèji, Lè sa a, sa a gen yon efè trè negatif sou sistèm nan kadyovaskilè, ki deja soufri de yon maladi "dous".
Sepandan, dyabetik yo gen dwa sik sik san gazeuz bwason, tankou mak sa yo:
- Coca-Cola
- Pèpsi
Valè kalorik yo se zewo, akòz mank de sik. Tankou yon soda san sik pa pral mal kò a, men li pa pral jwenn benefis nan tankou yon bwè.
Tonik yo se bwason mou. Yo te envante orijinal kòm yon tretman pou malarya. Sik pa nan bwason, se konsa ou santi ou lib yo bwè li ak dyabèt, men nan modération. Tonik se yon bwè gazeuz ak yon gou anmè. Li se sitou itilize kòm yon melanj ak alkòl yo ka resevwa yon bwason.
Tonik dilue gen yon gou file nan kinin - sibstans prensipal ki soti nan ki sa a se bwè kreye. Li se li ki gen yon mas nan pwopriyete geri. Tonik ede yon moun byen vit diminye yon sendwòm angove ak modere moute yon moun.
Ou pa ta dwe itilize regilyèman Tonik, depi kinin, si akimile nan gwo kantite nan kò a, ka lakòz konsekans negatif, e gen yon gwo risk pou vin pi grav akwite vizyèl ak fonksyone nan ògàn nan oditif.
Tonik gen pwopriyete sa yo benefis pou kò a:
- bese tanperati kò a;
- diminye manifestasyon entoksikasyon an;
- trankilizasyon sistèm nève a;
- efè benefisye sou sistèm kadyovaskilè a;
- amelyore ton matris la.
Lè bwè bwason pou dyabèt, youn pa ta dwe bliye règ prensipal yo dyabetik, youn nan ki se yo obsève nòm yo nan konsomasyon.
Smoothie
Smoothies yo prepare tou de fwi ak legim (foto yo prezante anba a). Sa a se pa yon bwè patikilyèman itil pou dyabetik, depi yo pa dezirab yo pote pwodwi yo nan yon eta de pòmdetè kraze, akòz ogmantasyon nan endèks glisemi yo.
Kòm yon eksepsyon, nan kou a nòmal nan maladi a (pa pandan peryòd la vin pi grav), li pèmèt yo enkli fwete nan rejim alimantè a, jiska de fwa nan yon semèn, pa plis pase 150 - 200 gram. An menm tan an, meni pasyan an pa ta dwe chay ak bwason ak lòt asyèt ki gen yon endèks mwayen ak segondè.
Pou prepare yon legim ki an sante oswa souke fwi, ou bezwen konsyans nan chwa a nan pwodwi - ki ba GI ak kontni kalori ki ba. Dyabetik yo ta dwe bay preferans yon smoothie legim akòz lefèt ke ak konsistans nan pure a, fwi a pèdi fib. Yo pito manje sik nan san. An jeneral, fwi legim yo se ti goute gwo pou kalite 2 ak tip 1 dyabetik.
Smoothie Vegetable Products:
- konkonb
- Epina
- seleri;
- bwokoli
- zonyon vèt;
- radi;
- Jèrm Brussels.
- jenjanm
- Tomat
- klòch pwav.
Soti nan fwi ou ka chwazi pwodwi sa yo:
- nenpòt kalite pòm;
- fwi Citrus nenpòt kalite - sitwon, lacho, zoranj, mandarin, pomelo, chadèk;
- frèz, frèz, franbwazye;
- abiko, nèktarin, pèch;
- grenad;
- Blueberries
- yon pwa.
Pwodwi sa yo gen yon endèks ba ak kontni kalori ki ba. Kòm ou ka wè, yo règleman yo premye ak dezyèm pou chwazi pwodwi pou dyabetik yo obsève.
Nan pwosesis pou kwit manje, ou bezwen kale tout pwodwi ki soti nan kale a ak sèlman nan fòm sa a yo ka kraze nan yon blenndè. Pi ba kolestewòl nan kò a, ou ka kwit yon smoothie nan epina ak kefir. Engredyan sa yo yo pral mande:
- 100 gram epina;
- 100 mililit kefir san grès;
- yon ti pòm tounen;
- yon sèl pye ble nan seleri.
Peel pòm lan ak koupe li ak epina ak seleri nan yon blenndè jouk lis. Apre vide kefir, ou ka ajoute yon ti kiyè nan ji sitwon si ou vle. Smoothie se pare. Nou bwè tankou yon bwè pa plis pase 200 mililit pou chak jou.
Pou rayisab nan yon gou pi entans, ou ka prepare smoothie nan legim sa yo:
- koupe kò a nan yon sèl klòch pwav ak fèy Basil plizyè;
- si ou vle, ajoute mwatye yon lay nan lay, sèl;
- melanje 150 mililit nan melanj kefir ak legim san grès.
Dapre preferans gou pèsonèl, ou ka fòme resèt pou legim ak cocktèl fwi.
Basics yo nan terapi rejim alimantè
Chak pasyan ta dwe aprann pou tout tan prensip ki nan terapi rejim alimantè pou dyabèt ak konfòme yo ak san kondisyon.
Pou nenpòt nan de kalite dyabèt, enpòtans rejim alimantè a pa nye, li ede pa sèlman pou evite konsekans negatif maladi "dous", men tou pou minimize manifestasyon dyabèt li menm.
Kalite 2 dyabetik pa ka pran sik-bese dwòg pandan y ap swiv yon rejim alimantè ki ba-karb. Natirèlman, tout bagay sa a se moun.
Egalman enpòtan yo se aktivite fizik chak jou ki ede kò a kraze glikoz nan san an pi vit.
Videyo a nan atik sa a chita pale sou yon bwè tankou kafe pou dyabèt.
