Pou dyabetik, doktè yo preskri rejim ba-karb ki fèt yo kontwole sik nan san nan limit nòmal. Se rejim alimantè a te fè leve nan endèks la glisemi (GI) nan pwodwi yo, valè CALORIC yo ak glisemi chaj (GN) yo tou pran an kont. GI montre konbyen rapid glikoz la antre nan san an apre li fin manje sèten manje oswa bwason.
Anplis de sa, li nesesè yo manje byen - sis fwa nan yon jounen, pa overeat epi yo pa mouri grangou, obsève balans lan dlo. Nitrisyon sa yo vin terapi a dominan nan ki kalite ki pa Peye-ensilin-depandan nan "dous" maladi. Yon konpansasyon ekselan pou dyabèt tip 2 se espò. Ou ka bay preferans kouri, naje oswa kapasite. Duration nan klas la se omwen 45 minit chak jou, oswa omwen chak lòt jou.
Endocrinolog di pasyan yo sou prensipal la manje pèmèt, peye ti kras atansyon a sa yo ki gen dwa pou yo itilize kòm yon eksepsyon oswa pa pèmèt nan tout. Nan atik sa a nou pral pale sou tankou yon Berry kòm yon melon. Kesyon ki annapre yo diskite - èske li posib pou w manje melon nan dyabèt, èske gen anpil sik nan yon melon, GI melon, kontni kalori li ak chay ensilin, ki kantite nan bè sa a ka manje pandan terapi rejim alimantè.
Endèks glisemi melon
Dyabetik konsidere kòm manje nan ki endèks la pa depase figi a nan 50 inite. Pwodwi ak GI jiska 69 inite enklizif ka prezan sou meni pasyan an sèlman kòm yon eksepsyon, de fwa nan yon semèn pa plis pase 100 gram. Manje ki gen yon pousantaj segondè, se sa ki, plis pase 70 inite, ka lakòz yon ogmantasyon byen file nan konsantrasyon nan glikoz nan san an, ak kòm yon ipèrglisemi rezilta ak vin pi grav nan kou a nan maladi a. Sa a se gid prensipal nan konpile yon rejim alimantè pou kalite 2 dyabèt.
Chaj glycemic se yon evalyasyon plus pase GI sou efè pwodwi sou glikoz nan san. Endikatè sa a ap montre manje ki pi "manje ki gen danje ladan yo" ki pral kenbe konsantrasyon nan glikoz nan san an pou yon tan long. Manje ki pi ogmante gen yon chaj nan 20 idrat kabòn ak pi wo, mwayèn GN a varye ant 11 a 20 idrat kabòn, ak ki ba a 10 idrat kabòn pou chak 100 gram nan pwodwi.
Yo nan lòd yo figi konnen si li se posib yo manje melon nan kalite 2 ak tip 1 dyabèt melitu, ou bezwen etidye endèks la ak chaj sa a Berry ak pran an kont kontni kalori li yo. Li se imedyatman vo anyen ke li se akseptab yo manje pa plis pase 200 gram nan tout fwi ak bè ak yon pousantaj ki ba.
Pèfòmans Melon dlo:
- GI se 75 inite;
- chaj glisemi a pou chak 100 gram pwodwi a se 4 gram idrat kabòn;
- kontni kalori pou chak 100 gram pwodwi se 38 kilokalori.
Baze sou sa a, repons lan nan kesyon an - se li posib yo manje pastèk ak dyabèt tip 2 mellitus, repons lan pa pral 100% pozitif. Tout bagay sa a eksplike byen tou senpleman - paske nan endèks la segondè yo, konsantrasyon nan glikoz nan san an ogmante rapidman. Men, repoze sou done GN, li sanble ke yon pousantaj segondè ap dire yon ti tan. Soti nan pi wo a li swiv ki manje melon lè yon pasyan gen dyabèt tip 2 pa rekòmande.
Men, ak kou a nòmal nan maladi a ak anvan efò fizik, li ka pèmèt ou genyen ladan yo yon ti kantite lajan sa a Berry nan rejim alimantè ou.
Benefis ki genyen nan melon
Melon dlo pou dyabèt se itil nan ke li gen yon gwo kantite lajan nan vitamin, mineral ak mineral. Berry sa a se yon ekselan quencher swaf dlo nan sezon lete an. Avantaj ki genyen nan sa a Berry gen ladan lefèt ke travay la nan aparèy la gastwoentestinal amelyore akòz prezans nan fib ak pèktin.
Anjeneral dyabèt ki gen eksperyans chay ak konplikasyon divès kalite, youn nan ki se anfle. Nan ka sa a, melon nan dyabèt tip 2 yo pral yon dyurèz bon. Gen yon melon, medikaman tradisyonèl konseye ak sistitism, pyelonefrit ak nan prezans sab nan ren yo. Nan ka urolithiasis, sou kontrè a, gen yon pwodwi, li pa vo li, depi li ka pwovoke mouvman an nan wòch nan kò an.
Doktè pèmèt fanm ansent yo manje bè, kòm melon gen yon kontni segondè nan asid folik. Prezans nan vitamin B 9 gen yon efè benefisye sou fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè.
Melon dlo pou dyabetik se itil akòz prezans nan sibstans ki sou sa yo:
- Vitamin B;
- Vitamin E
- karotèn;
- fosfò;
- asid folik;
- potasyòm
- karotèn;
- pèktin;
- fib;
- fè.
Èske Melon dlo ranfòse sistèm iminitè a? San dout wi, depi li se moun rich nan asid ascorbic, ki ogmante rezistans kò a nan enfeksyon ak divès kalite mikwòb. Vitamin B 6, oswa kòm li se tou yo rele piridoksin, akselere pwosesis yo nan metabolis, Se poutèt sa melon se souvan prezan nan rejim anpil ki vize a diminye depase pwa.
Niacin (Vitamin B 5) ap ede bese tansyon wo ak dilate veso sangen yo. Karotèn ap aji tankou yon pwisan antioksidan natirèl ki ralanti pwosesis la aje ak retire konpoze danjere nan kò a.
Eske li posib pou melon, lè pasyan an gen dyabèt tip 2 melitus - dyabetik la dwe pran desizyon sa yo poukont li, pran an kont kou endividyèl la nan maladi a ak rapò a nan benefis ak mal nan kò a soti nan pwodui sa a.
Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke melon provok yon ogmantasyon nan glikoz nan san, se konsa itilize li yo ta dwe nan nati a nan yon eksepsyon, yon pòsyon ki rive jiska 100 gram.
Bè ak fwi ki akseptab pou dyabèt
Avèk dyabèt, ou ka detanzantan konplete rejim alimantè a ak fwi ki gen yon endèks plis pase 50 inite. Pwodwi ak endikatè nan 0 - 50 inite yo ta dwe prezan sou meni an chak jou, men pa plis pase 250 gram pou chak jou, de preferans pou manje maten yo.
Melon, pou egzanp, ka boule plizyè fwa nan yon semèn, bay sa rejim alimantè a pa chay ak lòt pwodwi ki gen yon endèks mwayèn. Sitiyasyon an se menm bagay la ak persimmons, depi endikatè li yo tou nan ranje nan mitan.
Dyabèt egzije pou pasyan yo bay moute anpil kalite bagay dous e di pa gen okenn nan Desè yo pi renmen. Sepandan, pa gen anpil moun ki konnen ke sik-gratis bagay dous natirèl pou dyabetik yo te fè soti nan fwi ak bè ak ba GI.
Fwi sa yo yo gen dwa:
- yon pòm;
- pwa;
- Apricot
- pèch;
- Nectarine;
- tout kalite fwi Citrus - sitwon, mandarin, zoranj, chadèk, pomelo;
- pikan (sovaj prin);
- prin.
Bè ak yon endèks ki ba:
- grozeye;
- dous Cherry;
- Cherry
- Blueberries
- Frèz
- frèz sovaj;
- Franbwazye;
- Korint nwa ak wouj;
- Mulberry
- blackberry.
Li se pi bon yo manje fwi fre ak bè, epi chita bò tab yo prepare salad fwi, Lè sa a, imedyatman anvan sèvi. Yon pwodwi nan bwat pa rekòmande lè yon moun gen dyabèt, paske sik ak pwodwi chimik ki danjere yo itilize souvan nan pwosesis konsèvasyon an.
Li se entèdi yo prepare ji, paske pandan tretman an yo pèdi valè fib, ki se responsab pou koule nan gradyèl nan glikoz nan san an.
Se sèlman 150 mililit nan ji ka deklanche yon ogmantasyon nan konsantrasyon sik nan san pa 4 - 5 mmol / l.
Konpansasyon Dyabèt
Dyabèt se kontwole avèk siksè lè l sèvi avèk yon rejim alimantè ki ba-karb ak terapi fè egzèsis pou kalite 2 dyabèt. Klas yo ta dwe kenbe omwen chak lòt jou, men li pi bon chak jou pou 45-60 minit.
Jis pa angaje nan espò lou, kòm gen yon chans pou konsekans sante negatif. Si pafwa pa gen ase tan pou fè egzèsis, lè sa a omwen ou bezwen pran mache.
Avèk klas regilye yo, li pèmèt yo piti piti ogmante chaj la ak tan fòmasyon, nan kou, peye atansyon sou chanjman ki fèt nan glikoz nan san.
Ou ka bay preferans espò sa yo:
- kapasite
- djògin;
- Mache
- Mache nòdik
- Yoga
- monte bisiklèt
- naje.
Si anvan fòmasyon gen yon santiman grangou grav, Lè sa a, li akseptab pou fè aranjman pou yon ti goute an sante ak an sante. Yon opsyon ideyal ta dwe 50 gram nwa oswa grenn. Yo gen anpil kalori, ki gen pwoteyin ak boure kò a ak enèji pou yon tan long.
Kalite 2 dyabèt fasil kontwole si ou swiv règleman yo nan terapi rejim alimantè ak fè egzèsis regilyèman.
Videyo a nan atik sa a chita pale sou benefis ki genyen nan melon.
