Dyabèt sikilasyon premye ak dezyèm kalite yo te deklare yon pwoblèm nan 21yèm syèk la. Bagay la se ke kantite pasyan ogmante chak ane. Rasin kòz sa a se malnitrisyon, twò chaje ak idrat kabòn rapid absòbe ak yon vi pasif. Si sik nan san yon moun leve regilyèman, Lè sa a, ou bezwen swiv yon rejim alimantè ki ba-karb, ki pral ede kontwole konsantrasyon nan glikoz nan san an.
Lè nivo glikoz yo monte regilyèman, sa ka endike prezans yon dezyèm kalite dyabèt oswa yon eta prediabetes. Terapi a dominan yo pral yon rejim alimantè ki devlope pa yon andokrinolojis. Doktè yo fè yon meni balanse ak pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba (GI) ak kontni kalori ki ba. Endikatè sa a pral montre kouman vit glikoz antre nan san an apre konsome yon pwodwi patikilye oswa bwè.
Anjeneral, doktè sèlman pale sou manje debaz yo, bliye pran tan nan espesyalite lòt bò dlo, tankou persimmons. Anba a nou pral konsidere kesyon an - se li posib yo manje persimmons ak yon kontni sik segondè, konbyen lajan ki akseptab nan rejim alimantè a, se sa a fwi ki kapab ogmante valè glikoz ki ba ak ipoglisemi. Prezante tou se resèt la pou "konfiti Persimmon" san yo pa itilize nan sik blan.
Persimmon Glycemic Index
Lè yon moun gen yon sik nan san ki depase nòm akseptab, li nesesè pou fòme yon rejim alimantè chak jou nan manje ak ba GI, ki pa depase 50 inite Manje ak valè mwayèn, se sa ki, jiska 69 inite ka prezan sou meni an kòm yon eksepsyon, pa plis pase 150 gram de fwa nan yon semèn. Sa manje, ki gen yon valè endèks segondè, ka ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an pa 4 mmol / l nan jis yon kèk minit apre yo fin manje li.
Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke konsistans nan pwodwi a afekte ogmantasyon nan GI. Si se fwi a mennen l 'bay yon eta nan pure, endèks li yo ap ogmante yon ti kras, men yon ti kras. Endèks la Persimmon fluktuan nan valè mwayèn ak sa vle di ke ak kou a nòmal nan maladi a, ou ka manje l 'plizyè fwa nan yon semèn. Natirèlman, si rejim alimantè a pa complétée ak lòt manje ki gen yon GI mwayèn.
Nan premye kalite dyabèt, li enpòtan pou konnen konbyen inite pen ki genyen nan persimmons yo. Sa a se nesesè yo konte piki a ak ensilin kout oswa ultra. Li akseptab pou konsome jiska 2.5 XE chak jou.
Yo nan lòd yo konnen si li se posib yo manje Persimmon, ou ta dwe etidye tout endikatè li yo. Isit la yo se:
- endèks glisemi a se 55 inite;
- kalori pou chak 100 gram pwodwi yo pral 67 kilokalori;
- kontni an nan inite pen pou chak 100 gram se 1 XE;
- pou chak 100 gram, sik Persimmon rive nan 16.8 gram.
Li swiv ki Persimmon ogmante sik nan san, ki se poukisa li pèmèt nan rejim alimantè a dyabetik kòm yon eksepsyon.
Benefis ki genyen nan persimmons
Persimmon gen yon gwo kantite beta-karotèn - yon antioksidan natirèl. Li ralanti pwosesis la aje nan po a, retire sibstans ki sou danjere e anpeche ensidan an nan mali malfezan. Beta-karotèn amelyore tou akwite vizyèl. Yo nan lòd yo boure kò a ak sibstans sa a, manje varyete Persimmon "Sharon".
Persimmon ap tou amelyore sistèm nan kadyovaskilè gras a yon sibstans ki sou tankou monosakarid. Anplis de sa, sa a sibstans ki diminye san presyon.
Si gen Persimmon mi, Lè sa a, li se moun rich nan vitamin C. Tankou yon fwi dwe nesesè pandan peryòd la nan SARS ak epidemi grip la, depi vitamin C ogmante rezistans kò a nan plizyè bakteri ak enfeksyon.
Eleman nitritif nan Persimmon:
- provitamin A;
- Vitamin C
- yòd;
- potasyòm
- fè.
Manje persimmons yo rekòmande pou moun ki soufri ak gonfleman. Gen menm yon metòd popilè ki ede yo retire depase likid nan kò a: apre yo fin manje de fwi mi yo, yo ta dwe lave desann ak 250 mililit nan lèt.
Yòd, ki se yon pati nan persimmons, enpòtan anpil pou fonksyone nòmal sistèm andokrinyen an, ki "soufri" nan dyabèt. Prezans yon mineral tankou fè ap anpeche devlopman anemi.
Tankou yon kantite lajan vaste nan vitamin itil ak mineral ki pozitivman afekte tout kò a kòm yon antye, fè sa a fwi yon pwodwi manje endispansab, malgre lefèt ke gen yon anpil nan sik nan persimmons.
JAS
Konbat Persimmon la prepare menm jan ak nenpòt lòt konfiti. Gou li ka diversifiée pa ajoute yon zongle nan kannèl oswa noutrij nwa nan pure a fwi. Kenbe sa a desè nan yon veso esterilize vè nan yon kote ki fè nwa ak fre - yon frijidè oswa kav.
Resèt nan premye se byen senp, li pral pran yon sèl kilogram nan Persimmon, kale ak kale. Next, se fwi a mennen l 'bay yon konsistans inifòm. Atravè yon blenndè, moulen oswa fwote nan yon Van.
Lè sa a, ajoute mwatye yon kilogram sik, melanje pure a epi kite li pénétrer pou kat èdtan. Lè sa a, mete sou yon recho ak mitone sou chalè ki ba kontinyèlman vibran jiskaske mas la epesir. Retire nan chalè, ajoute twa gwo kiyè nan sitwon ji, yon zongle nan noutmisk tè ak yon gwo kiyè zès zoranj. Fè aranjman pou konfiti a nan bokal pre-esterilize, magazen nan frijidè a.
Genyen tou yon resèt pi konplike pou konfiti, ki pral tanpri menm yon goumè grangou ak gou maten li yo. Sa a dous se prepare dapre prensip la menm jan ak pòm konfiti san sik, karakterize pa kontni ki ba li yo kalori.
Engredyan sa yo yo pral mande:
- yon kilogram nan Persimmon mi;
- ji yon sèl sitwon ak yon gwo kiyè zès;
- 100 mililit dlo pirifye;
- 5 gram sik vaniy;
- kannèl baton;
- kèk zetwal aniz zetwal;
- 20 pwa nan pwav woz.
Soti nan Persimmon a, retire grenn yo ak kale epi pote nan eta a nan pòmdetè kraze. Pran yon stewpan oswa chodyè, vide nan dlo, ajoute mwatye yon kilogram nan sik mawon ak tout epis santi bon yo ke yo endike nan resèt la. Mitone jiskaske tout sik la fonn.
Next, ajoute pure fwi, ajoute vaniy sik ak pwav, pote melanj lan nan yon bouyi epi redwi chalè a, paske konfiti a ka "chape." Mitone desè a sou chalè ki ba pou 25 a 30 minit. Apre kite melanje konfiti a pou yon lòt senk minit.
Vide konfiti a nan vè esterilize kontenè, woule kouvèti yo, vire sou yo ak pèmèt yo refwadi sou kont yo. Apre pwòp nan yon kote ki fè nwa ak fre.
Kenbe nivo sik ou nòmal
Chwa dyetetik move kapab afekte sik nan san. Pou evite sa a, ou bezwen chwazi manje ak bwason, ki baze sou endèks la glisemi. Men, sa pa vle di ke yo ka manje nan nenpòt ki kantite. Total chak jou kontni an kalorik pa ta dwe depase 2600 kilokalori, ak ase aktivite fizik.
Kèk moun konnen ke terapi fizik se yon konpansasyon ekselan pou depase glikoz nan kò an. Klas yo rekòmande yo dwe te pote soti chak jou, de preferans nan lè a fre. Li se sèlman nesesè yo chwazi modere aktivite fizik.
Se konsa, terapi fizik pou dyabèt ka jan sa a:
- djògin;
- naje
- monte bisiklèt
- Mache
- Mache nòdik
- Yoga
- kapasite
Nan videyo a nan atik sa a, ou ka aprann sou benefis yo nan Persimmon.
