De pli zan pli, apre 40 ane, dyabèt tip 2 devlope. Fondamantalman, maladi a rive lè yon moun manje mal (gra ak manje dous), abi alkòl, sigarèt ak mennen yon vi inaktif.
Epitou, maladi a souvan rive nan moun ki obèz. Yon lòt faktè enpòtan se yon predispozisyon ereditè.
Dezyèm kalite dyabèt se yon maladi metabolik kote yo note yon ipèglisemi pèsistan. Li rive akòz mank nan sansiblite nan selil tisi ensilin.
Malgre lefèt ke fòm sa a nan maladi a pa mande pou konstan administrasyon nan ensilin, pwogresyon li mennen nan yon lame nan konplikasyon divès kalite, tankou ansefalit, retinopati, neropatik, nefropati, ak sou sa. Se poutèt sa, dyabetik bezwen konplètman chanje fòm yo. Se konsa, yo bezwen rekonsidere rejim alimantè yo, ale nan pou espò ak abandone dejwe.
Nitrisyon
Dyabèt se pa yon maladi si ou konfòme yo ak yon mòdvi an sante, youn nan prensipal ki se yon rejim balanse. Règ prensipal la se manje manje nan ti pòsyon jiska 6 fwa nan yon jounen, se konsa ke kraze ant ti goute yo pa plis pase 3 èdtan.
Manje yo ta dwe wo nan kalori, paske malnitrisyon nan kalite 2 dyabèt se jis move tankou suralimantasyon. Epi pasyan ki twò gwo yo ta dwe konsilte yon nitrisyonis ki pral ajiste rejim alimantè a.
Apre yo tout, yon balanse ki ba-karb rejim alimantè kontribye nan nòmalizasyon nan konsantrasyon glikoz ak yon bon konpansasyon pou dyabèt, depi konsantrasyon an nan sik nan san an menm apre yo fin manje pa pral pi wo pase 6.1 mmol / l.
Fòm vi yon dyabetik ta dwe konpoze de yon rejim alimantè apwopriye. Pwodwi apwouve yo enkli:
- Pwason ki gen anpil grès ak vyann nan fòm kwit oswa bouyi.
- Nwa pen ak Bran oswa soti nan farin frans koryas (jiska 200 g pou chak jou).
- Greens ak legim - zukèini, chou, konkonm, radi yo ka manje nan kantite nòmal, ak konsomasyon nan bètrav, pòmdetè ak kawòt yo ta dwe limite.
- Ze - ka boule de fwa pa jou.
- Sereyal - Buckwheat, farin avw, diri, lòj, ak pitimi yo gen dwa nan jou yo lè yo pa manje pen. Se pi bon eskli nan rejim alimantè a.
- Legum ak pasta soti nan varyete difisil - manje nan kantite ti olye pou yo pen.
- Soup ki gen anpil grès sou vyann pwason, vyann oswa legim.
- Bè (ramase, erèl) ak fwi (fwi Citrus, kiwi, pòm).
Konsènan pwodwi letye, tout lèt yo ta dwe jete. Li se vo bay preferans kefir, yogout (1-2%), ki ou ka bwè jiska 500 ml pou chak jou. Itilize nan fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès (jiska 200 g pou chak jou) rekòmande tou.
Konsènan bwason, priyorite a se ji fre dilye ak dlo. Pafwa ou ka bwè fèb kafe ak lèt, nwa oswa te vèt.
Dyabèt se pa yon maladi, men yon fason pou lavi, se konsa pasyan an pral gen pou tout tan refize oswa limite konsomasyon nan sèten manje. Premye bagay ou ta dwe bliye sou sik ak manje dous (chokola, mòfin, bonbon, konfiti). Nan ti kantite, ou ka manje siwo myèl, fruktoz ak sik lòt.
Nitrisyonis yo pa avize w patisipe nan fwi dous (bannann, persimmons, melon) ak fwi sèk (dat, rezen chèch). Epitou entèdi yo se byè, kvas ak limonad.
Moun ki pa ka viv san bagay dous yo ta dwe bay preferans bay Desè fruktoz vann nan boutik nan depatman espesyal pou dyabetik. Sepandan, li vo sonje ke pa plis pase 30 g nan nenpòt edulkoran ka manje chak jou.
Anplis de sa, ou ta dwe abandone fri, manje gra, vyann fimen, semi-fini pwodwi, kole ak sosis. Li pa rekòmande yo manje pen blan ak patisri ki gen malte.
Lòt pwodwi nan kategori entèdiksyon an:
- pwason sale ak fimen;
- pasta soti nan farin frans ki gen pi wo oswa premye klas la;
- bè ak lòt lwil pou kwit manje;
- marinad ak vinegar;
- mayonèz ak lòt kalite sòs menm jan an.
Aktivite fizik
Lifestyle pou dyabèt enplike nan espò obligatwa. Sepandan, entansite ak frekans charj ta dwe detèmine pa yon doktè pèsonèl. Apre yo tout, ak aktivite fizik, selil bezwen plis glikoz.
Kò yon moun ki an sante endepandan konpanse pou nivo sik ki ba. Men, nan dyabetik, mekanis sa a pa toujou travay, kidonk li ka nesesè yo ajiste dòz la nan ensilin oswa plis administrasyon nan glikoz.
HLS pou dyabèt, ki gen ladan espò, gen yon efè pozitif sou kò pasyan an. Apre yo tout, charj modere redwi depase pwa, amelyore emotivite nan tisi nan ensilin ak anpeche devlopman nan konplikasyon relatif nan sistèm nan kadyovaskilè.
Yon fòm espò tankou dyabèt tip 2 vle di konfòmite avèk yon kantite règleman espesifik:
- eliminasyon chay twòp;
- li entèdi leve pwa;
- ou pa kapab angaje nan yon lestomak vid, ki ka mennen nan ipoglisemi ak koma;
- pou klas ou bezwen pran yon bagay dous avèk ou (sirèt, yon moso sik);
- si vètij ak feblès grav rive, yo ta dwe sispann fòmasyon.
Espò rekòmande gen ladan danse, kapasite, naje, tenis, foutbòl, volebòl. Yo montre limyè kouri ak mache yo tou, ak aktivite ekstrèm dwe jete.
Anplis de sa, konsèy nan doktè vini desann nan lefèt ke anvan ak apre egzèsis li nesesè ki mezire nivo sik la. Valè nòmal yo soti nan 6 a 11 mmol / l.
Anplis, ou pa kapab imedyatman kòmanse angaje yo nan aktivite long ak aktif ak ou bezwen konnen ki jan aktivite fizik afekte sik nan san.
Dire a nan fòmasyon an premye yo ta dwe pa plis pase 15, ak nan klas ki vin apre ou ka piti piti ogmante chay la ak tan.
Move abitid ak travay
Dyabèt se yon fason pou lavi, se konsa fimen ak maladi sa a pa akseptab. Apre yo tout, li kontribye nan rediksyon nan veso sangen, ki mennen nan pwoblèm kè.
Konsènan alkòl, li ka bwè nan dyabèt an ti kantite, paske alkòl pa ogmante glikoz. Sepandan, bwason ki gen sik (likè, ven desè, cocktèl, tentur) yo entèdi. Pi bon chwa a se yon vè diven wouj sèk.
Ka yon vi ansante ak dyabèt sèlman ki ka konbine si yon moun chwazi kalite a bon nan aktivite ki pèmèt l 'yo swiv yon woutin chak jou, kontwole nitrisyon, fè egzèsis epi pran medikaman sou tan. Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon pwofesyon, preferans yo ta dwe bay pwofesyon sa yo tankou:
- yon famasyen;
- Bibliyotekè
- kontab;
- achiv;
- avoka ak lòt bagay.
Ak travay ki gen rapò ak pwodwi chimik ki danjere ak yon orè iregilye dwe abandone. Epitou, pa chwazi espesyalite ki mande pou yon gwo konsantrasyon nan atansyon (pilòt, chofè, elektrisyen) ak travay nan frèt la oswa nan boutik cho.
Anplis de sa, pwofesyon ki asosye ak risk pou moun ak dyabetik nan tèt li (ofisye lapolis, ponpye, gid) yo endezirab.
Lòt rekòmandasyon
DLS pou dyabèt vle di repo regilye ak vwayaj. Apre yo tout, sa a pral pote pasyan an yon anpil nan emosyon pozitif. Sepandan, li ta dwe transmèt nan tèt ou ke pandan vwayaj la pouvwa rive "lè" oswa "lanmè" maladi.
Anplis de sa, chanje zòn tan ou kapab afekte sante ou. Epitou, ou pa ka bronze pou twò lontan nan solèy la louvri.
Ki sa ki sou vaksinasyon? Vaksen prevantif ka bay pou dyabèt, men se sèlman nan ka konpansasyon ki pèsistan, lè konsantrasyon glikoz nan san an nòmal epi pa gen asetòn nan pipi a. Si maladi a nan etap dekompensasyon an, yo pèmèt vaksinasyon sèlman si sa nesesè (grip, tetanòs, difteri).
Depi dyabetik souvan gen dan pouri ak pwoblèm jansiv, yo bezwen pou kontwole ak anpil atansyon ijyèn oral. Sètadi, masaj jansiv yo ak yon bwòs dan chak jou, bwose dan ou nan maten ak aswè pou de minit, itilize fil dantè ak keratin espesyal.
Fanm ki gen dyabèt ki pa ensilin-depandan ta dwe chwazi kontraseptif ak anpil atansyon. Pou sa ka fèt, ou dwe respekte règleman sa yo:
- pran tablèt ak yon konsantrasyon ki ba nan estwojèn ki rekòmande;
- lè w ap pran konbine medikaman oral ki gen pwojestewòn ak estwojèn, bezwen kò a pou ensilin ogmante;
- si gen pwoblèm ak veso yo, preferans yo ta dwe bay kontraseptif baryè (kapòt).
Se konsa, si ou swiv tout règleman yo, vizite regilyèman endocrinologist a, pa sote manje epi yo pa bliye sou edikasyon fizik, Lè sa a, dyabèt ak lavi ka konsèp konpatib. Anplis, pafwa dyabetik ki swiv tout rekòmandasyon medikal yo santi yo pi byen pase moun ki pa soufri ak ipèglisemi kwonik, men ki pa kontwole pwòp sante yo. Ki sa ki fè ak sa ki manje ak dyabèt - nan videyo a nan atik sa a.
