Dyabèt sikilasyon dyabèt se yon maladi grav endokrinolojik kwonik. Jouk koulye a, medikaman pa te kapab geri konplètman sa a patoloji.
Se terapi antretyen te pote soti ak tablèt oswa piki ensilin. Konplikasyon komen nan maladi a se pye dyabetik, polyneuropathy, echèk ren.
Pou diminye chans pou efè sa yo ak amelyore jeneral byennèt yo, doktè yo rekòmande terapi fizik pou dyabèt.
Benefis yo ak objektif nan terapi fè egzèsis nan dyabèt sikre kalite 1 ak 2
Se terapi Egzèsis oswa terapi fizik konsidere kòm yon pati entegral nan tretman an nan pasyan ki gen dyabèt. Chak jou fè egzèsis stimul pwosesis metabolik ak itilizasyon glikoz.
Etid pa syantis yo fè montre ke dòz aktivite fizik ede siyifikativman diminye konsantrasyon an nan sik dwa jiska nòmal la. Se poutèt sa, pasyan ki gen yon fòm grav nan patoloji ka refize grenn.
Benefis ki genyen nan terapi fè egzèsis pou moun ki gen fòm nan premye oswa dezyèm nan dyabèt yo se:
- diminye kò grès. Anpil pasyan ki gen twoub andokrin yo twò gwo. Yon konplèks kòrèkteman chwazi pèmèt ou nòmalize metabolis lipid ak debarase m de liv siplemantè;
- ogmante aksyon nan òmòn ensilin. Sa fè li posib pou sèvi ak medikaman an nan yon dòz pi ba;
- redwi glikozurya ak ipèglisemi. Poutèt sa, karakteristik sentòm dyabèt vin mwens pwononse;
- amelyore kondisyon atè yo ak anpeche konplikasyon vaskilè;
- yon efè benefik sou fonksyone nan sistèm nève santral la, ki se grav ki afekte nan andokrin patoloji;
- amelyore pèfòmans moun, rezistans nan faktè negatif;
- eksitan sentèz andorfin ki amelyore atitid;
- diminye nan feblès nan misk, adinamya;
- anpeche devlopman tansyon wo, ateroskleroz, maladi ren, pye dyabetik.
Objektif prensipal yo nan terapi fè egzèsis pou dyabèt:
- estabilizasyon eta psiko-emosyonèl;
- eksitasyon nan aksyon an nan ensilin nan premye kalite patoloji;
- rediksyon nan ipèglisemi nan dezyèm fòm maladi a;
- ogmante pèfòmans;
- restorasyon fonksyònman kè a;
- ranfòse atè yo;
- amelyorasyon nan sistèm respiratwa a.
Fè egzèsis konplèks depann sou gravite a nan maladi a
Espesyalis nan jaden dyabetoloji te devlope yon lis egzèsis ki apwopriye pou pasyan ki gen premye oswa dezyèm fòm patoloji. Diferan konplèks yo rekòmande depann sou gravite a nan maladi a. Fòmasyon ta dwe pran plas ak yon sèten entansite.
Limyè fòm
Pou dyabèt modere, tout gwoup misk yo ta dwe patisipe pandan egzèsis. Mouvman yo fèt nan yon ritm dousman (medyòm) ak anplitid segondè.
Li vo kòmanse ak egzèsis senp, piti piti ajoute plis konplèks an tèm de kowòdinasyon. Rekòmande klas avèk sijè yo.
Sa ki anba la a se yon konplèks efikas pou dyabèt:
- elastik mache soti nan anch lan. Retounen nan ta dwe dwat, ak pou l respire yo ta dwe ritm nan nen an. Duration - soti nan 5 a 7 minit;
- etann devan yon baton jimnastik;
- ap mache altène sou pinga'w ak zòtèy. Men pandan mouvman yo ta dwe gaye apa;
- pant ki gen yon lajè nan jenou yo sou yon gwo souf. Lè retounen nan pozisyon an kòmanse, rann souf;
- bwa monte sou planche a ak plant yo nan ekstremite ki pi ba yo;
- gaye bra nan diferan direksyon ak fè mouvman wotasyon nan koud yo (premye soti nan tèt ou, Lè sa a, nan direksyon pou tèt ou). misk yo ta dwe long kòm anpil ke posib;
- kouche sou vant ou, bese sou yon gwo souf ak ajenou;
- peze masaj zòrèy pou apeprè yon minit;
- kalm ap mache sou tèren an.
Dire a total nan fòmasyon an se pa plis pase 40 minit. Konplèks ki anwo a yo ta dwe fè chak jou.
Mwayen fòm
Pou dyabèt modere, antrennman la ta dwe dire pa plis pase 30 minit nan yon apante modere. Ant egzèsis pou gwoup misk diferan, ou bezwen pran repo.
Rekòmande konplèks:
- mouvman sikilè nan ranch a adwat, agoch;
- balanse janm ak bra devan, dèyè ak sou kote;
- mache nan yon distans 2-7 km;
- lajè-janm skwa;
- pouse-ups sou jenou yo (do a ta dwe kenbe dwat);
- kò a vire adwat / agoch;
- konsekitivman leve dwate janm moute kouche sou do ou;
- mache sou tèren an.
Lou fòm
Yon karakteristik nan dyabèt grav se prezans nan vaskilè ak maladi kadyak. Se poutèt sa, fòmasyon an premye ta dwe pran plas anba sipèvizyon yon espesyalis. Dire a nan leson an se pa plis pase 10-13 minit. Chaj la ta dwe chwazi minimòm la.
Egzèsis sa yo yo pèmèt:
- chita sou planche a, janm apa nan diferan direksyon. Panche sou rale altène nan chosèt yo, sou ekzalasyon - dwat;
- kouche sou planche a fè egzèsis la "bisiklèt";
- fwote ak yon baton nan zòn nan nan vant la, janm yo. Mouvman yo ta dwe fè goch.
Premyèman, egzèsis pou gwoup yo misk mwayen ak ti yo fèt. Apre kò a adapte yo ak aktivite fizik, li pèmèt yo enkli gwoup nan misk gwo nan travay la.
Egzèsis pou obezite
Sa ki anba la a se yon seri egzèsis ki pral ede yon dyabetik yo retire depase grès nan kò:
- mache regilye nan plas nan yon vitès kalm;
- mache sou zòtèy yo ak ranch segondè;
- kouche sou do ou epi avèk jenou bese pou ogmante basen lan;
- Ralanti jogging
- tors nan diferan direksyon;
- kò a vire adwat epi agoch;
- fè egzèsis "bisiklèt";
- pouse ups soti nan etaj la;
- kouche sou do ou pou monte dwat tou.
Jimnastik ka geri pou janm yo
Pasyan dyabèt yo karakterize pa yon deteryorasyon nan ekipman pou san nan ekstremite yo pi ba yo. Se poutèt sa, yo souvan preskri egzèsis ki ka geri ou pou pye yo..
Apwoksimatif konplèks:
- dwèt ke pi sere epi redwi;
- woule de talon pye a zòtèy ak tounen lakay ou;
- dwèt kaptire ti objè;
- chita leve ak dwat janm li yo;
- trase ak pye yo nan yon figi uit;
- fè mouvman wotasyon nan cheviy lan.
Egzèsis yo fè 15 fwa.
Egzèsis zye yo
Yon konplikasyon komen nan dyabèt se retinopati.
Doktè konseye fè egzèsis sa yo ranfòse sistèm nan miskilè nan ògàn nan nan vizyon:
- fèmen je ou anpil, louvri yo epi pa bat;
- masaj po yo pi ba ak anwo ak dwèt ou;
- gade yon objè ki tou pre, alò - nan distans lan;
- bat je vit;
- fèmen je ou pou kèk minit.
Tankou yon chaj pral amelyore sikilasyon san nan je yo epi kenbe vizyèl akwite pou yon tan long.
Respiratwa jimnastik Strelnikova
Itil ak egzèsis pou l respire sou sistèm lan Strelnikova. Teknik la retabli ton vaskilè, amelyore sikilasyon san.
Yon seri egzèsis:
- kanpe tou dwat, pliye koud ou epi vire pla ou. Fè respirasyon rit ak ti bwi nan nen an, pandan wap fèmen pla ou nan yon pwen;
- kanpe, men bourade nan vant li. Lè ou pran yon rale, sevèman pi ba manm anwo desann, pandan y ap exhaling - retounen nan pozisyon an kòmanse;
- kanpe, pye nan lajè zepòl apa. Pliye ak pran yon souf fè bwi nan nen ou;
- vire nan tèt la nan diferan direksyon ak yon bwi ak souf kout nan nen an.
Kigong pou dyabetik
Kigong rekòmande pou tretman konplè sou dyabèt. , Egzèsis soti nan teknik sa a nòmalize travay nan ògàn entèn yo, an patikilye, amelyore fonksyone nan pankreya yo.
Konplèks:
- fèmen je ou, respire ak rann souf 6 fwa;
- janm zepòl-lajè apa, pi ba do rilaks. Pliye do ou, Lè sa a, dwat leve ak retire Tailbone a;
- panche devan jan ou rann souf ak detann bra ou. Sou respire a, dwat ak ogmante branch yo anwo nan devan ou. Fè jiskaske kò a kòmanse apiye.
Kontr nan terapi fizik
Terapi Egzèsis gen yon kantite kontr:
- prezans asetòn nan pipi;
- rediksyon grav nan kò a;
- dekompensasyon;
- tansyon wo
- yon fluctuation byen file nan nivo nan glisemi pandan egzèsis;
- enfeksyon maladi;
- laktosè sik pi wo pase 16.5 mmol / L.
Doulè modere nan jwenti yo nan kou a kwonik nan dyabèt se pa yon kontr. Terapi Egzèsis, sou kontrè a, ede yo retire yon sentòm dezagreyab.
Videyo ki gen rapò
Sou benefis ki genyen nan terapi fè egzèsis ak egzèsis pou dyabèt tip 1 ak 2 nan videyo a:
Se konsa, terapi fè egzèsis pèmèt dyabetik la nòmalize nivo sik ak anpeche devlopman nan konplikasyon nan maladi a. Pou reyalize siksè, ou bezwen fè egzèsis yo chak jou epi pran an kont rekòmandasyon doktè a. Ou pa ka mete twòp bwa kò a ak fè egzèsis pandan maladi enfeksyon.
