Gen yon kantite konsiderab rekòmandasyon enpòtan nan tretman dyabèt la. Men, èske li posib pou nou manje pwa ak maladi sa a?
San chak moun gen ladan nivo ki nesesè nan sik, ki bay enèji nan chak selil nan kò a.
Yon ensilin sipòte yon bon kantite glikoz nan kò a. Se òmòn nan sekrete sèlman lè nivo sik nan san leve natirèlman. Apre dyagnostik la, se pasyan an ki fè rekòmandasyon ki nesesè yo konsènan règleman sou nitrisyon ak medikaman.
Tout sa, menm jan tou swiv nivo sik nan san, pral ede fè fas ak dyabèt. Pifò moun ki gen dyagnostik sa a pran manje anpil fwa tankou tout lòt moun - twa fwa nan yon jounen. Si ou vle gen yon mòde, Lè sa a, yon idrat kabòn ki rich manje se yon solisyon ekselan.
Ki sa ki idrat kabòn?
Chak selil nan kò imen an bezwen enèji. Sik se idrat kabòn ki pi senp, paske kò a fasil absòbe ak asimilasyon li, pwodwi glikoz, ki se konsa nesesè pou lavi sa a ki nan kò an.
Lanmidon se yon chèn sik konplèks ak pi long. Fib li yo konvenyan pou dijesyon ak asimilasyon, men sa pa anpeche yo itil pou sistèm kadyovaskilè ak sistèm dijestif yo.
Kaboyidrat gen ladan:
- nan fwi;
- nan legim;
- nan grenn;
- nan nwa;
- nan grenn yo;
- nan pwa;
- nan pwodwi letye.
Poukisa pwa?
Chak sistèm dijestif gen yon bezwen regilye pou idrat kabòn. Li pi bon balanse konsomasyon yo ak fib, pwoteyin, ak grès nan chak repa.
Pwopòsyon kòrèk la redwi vitès absòpsyon glikoz la, kidonk sik nan san pa pral gout sevè.
Yon chwa endispansab pou yon moun se sa yo legim ak fwi ki gen eleman nitritif esansyèl ki rich anpil nan fib.
Chak pwa mwayèn gen sou sis gram fib, ki egal 24% nan dòz la chak jou. Pwa yo se yon bon sous vitamin C. Li se ase yo manje sèlman de fwi yon jou satisfè bezwen kò a pou yo.
Gen yon opinyon ke manje fwi ka mal tretman an nan dyabèt, paske yo gen sik. Se konsa, sa a se pa vre. Yo plen ak vitamin, mineral, dlo ak fib. Tout eleman nitritif sa yo nesesè pa sèlman pou dyabetik, men tou pou yon moun ki an sante.
Endèks glikemik
Anpil pratik nan etid la nan dyabèt melitu sijere pran endèks la glisemi (GI) nan kont. GI se yon echèl espesyal ki soti nan 1 a 100 inite.
Li evalye ki jan divès kalite manje afekte sik nan san. Manje ki wo nan idrat kabòn natirèlman ogmante nivo sik la.
Pi ba pwodwi a sou yon echèl endèks glisemi, pi ba nòt li yo. Baze sou tab la GI, li kapab etabli ke yon pwa gwosè mwayen-genyen sèlman trant-uit inite, ki konsidere kòm yon pousantaj ki ba.Kòm yon règ, manje boule ta dwe gen sou senkant gram idrat kabòn pou kò a fonksyone byen.
Idrat kabòn ki disponib yo se moun ki fasil pou absòbe ak absòbe. Yo gen yon pi gwo efè sou sik nan san. Sa a se yon pwen trè enpòtan, depi se pa tout idrat kabòn yo enkli sibstans ki fasilman absòbe, absòbe ak metabolize pa kò a .. Fib insoluble se idrat kabòn ki gen pi gwo efè sou kantite sik nan san an, depi fib sa yo tou senpleman pa ka fasil dijere.
Kòm yon fason yo evalye idrat kabòn yo ki disponib, chèchè yo pran kantite lajan total yo epi fè soustraksyon fib ki disponib nan pwodwi a.
Idrat kabòn ki disponib yo se rezilta desizyon sa a.
Apre konsome egzije 50 g nan idrat kabòn, nivo sik nan san chanje pou de zè de tan. Se sèlman apre tan sa a nou ka kòmanse mezire li. Ekspè ekri rezilta yo nan yon graf epi rezime yo avèk kantite glikoz. Li, nan vire, se yon endikatè nan efè dirèk nan manje sou sik nan san.
Sèvi ak konesans sa a pou amelyore sante ka trè benefisye. Ou jis bezwen evalye pwodwi pa valè endèks glisemi.
Èske mwen ka sèvi ak pwa pou dyabèt?
Pè ofri yon kantite benefis benefisye pou yon moun ki gen dyabèt. Apre yo tout, sa a se yon ti goute an sante.
Yo gen idrat kabòn ak kalori esansyèl. Kòm mansyone pi wo a, yon pwa gen sou ven-sis gram nan idrat kabòn.
An menm tan an, kontni kalori li yo se 100 kilokalori. Kle nan byennèt yon dyabetik a se kontwole kantite lajan an nan sik nan kò a.
Vitamin ak Mineral
Pi bon fason ak pi efikas pou jwenn vitamin ak mineral kò ou bezwen se pou manje yo. Pwa gen yon pakèt eleman nitritif ki fondamantal pou kenbe bon sante. Karakteristik sa a enpòtan pou tout moun, men espesyalman pou pasyan ki gen dyabèt.
Pwa gen ladan:
- mineral kalsyòm, fè, mayezyòm ak potasyòm;
- vitamin C, E, K;
- sèl folik;
- beta karotèn;
- lutein;
- kolin;
- retinol.
Fib
Pwa yo, sitou sa ki gen dekale, yo konsidere kòm manje fib.Yon fwi gen apeprè senk gram fib.
Li jwe yon wòl trè enpòtan nan nitrisyon an sante nan dyabetik. Fib dyetetik ede pi ba kolestewòl, kontwole pwa kò ak sik nan san.
Itilize nan fib mennen nan yon ogmantasyon nan ki pi stab ak pi dousman glikoz nan san, ki pwolonje sou yon peryòd tan de tan. Avèk pwosesis sa a, pwobabilite pou yon so nan kontni glikoz nan san diminye.
Satisfè bezwen pou manje dous
Yon gwo dezi pou manje manje ki gen sikre ka lakòz echèk dyabetik ak pi ba glikoz nan san.
Pwa - yon desè bèl bagay ki ka ede kalme dezi ou a ak bezwen, san sakrifye sante ak kontwòl sou maladi a.
Ou ka manje yon pwa pou desè apre yo fin manje oswa jis kòm yon ti goute dous. Tout moun ka konbine tranch li yo ak sik ki pa gen anpil grès vide krèm pou yon ti goute bèl ak an sante.
Ki sa ki pwa yo ta dwe dyabetik itilize?
An reyalite, pa gen okenn rekòmandasyon egzak sou sa. Nan mond lan gen apeprè trant varyete pwa.
Se sèlman yon ti pati nan yo ki kapab lakòz reyaksyon alèjik. Pasyan an bezwen konsilte yon doktè sou pwoblèm sa a.
Plus la se ke pwa yo ka manje pandan tout ane a akòz gwo varyete yo. Pou egzanp, fwi desè yo se pafè pou moun ki gen dyabèt, paske yo gen tout bagay ou bezwen epi yo fasil yo sèvi ak.
Kontr
Li enpòtan yo konsidere karakteristik sa yo nan yon varyete patikilye nan pwa. Gen varyete plizyè nan sa a fwi ak yon wo nivo de asidite.
Sa a ka afekte yon fason negatif travay nan fwa a, ki imedyatman afekte deteryorasyon nan aparèy dijestif la. Li enpòtan tou tan yo manje fwi.
Ekspè pèsistans pa rekòmande manje pwa sou yon lestomak vid oswa imedyatman apre yo fin manje. Dlo pou bwè ka lakòz dyare, sa ki espesyalman favorab pou moun ki deja gen pwoblèm ak travay nan vant lan.
Videyo ki gen rapò
Èske dyabèt ak pwa konpatib? Repons lan nan videyo a:
Moun ki granmoun aje ki gen dyabèt yo pa rekòmande yo konsome fwi pwa ensufizant mi. Doktè pa entèdi enklizyon nan ji soti nan sa a fwi nan rejim alimantè a. Li trè benefik pou kò a itilize sèlman pwa fre, mou ak mi nan manje yo. Pou pi gran moun, ekspè yo rekòmande pou kwit manje fwi anvan yo manje.
