Ou konnen sa a santi? Lè pa gen tan kwit oswa pa gen dezi, men an menm tan an ou bezwen yon resèt ba-karb. Yon anpil tan pase sou prepare resèt anpil, ak Lè sa a, ankò ou vle manje. Nou menm, tankou ou, tankou resèt bon gou, preparasyon an nan ki se yon plezi.
Jodi a nou ofri yon resèt trè rapid. Li se byen adapte kòm yon ti goute oswa si ou pran yon gwo pòsyon, li ka sèvi kòm yon plat prensipal la.
Yon plak antipasti apwopriye pou sèvi sa a kolasyon.
Engredyan yo
- 3 ze;
- 100 gram somon fimen;
- 150 gram yogout grèk;
- 100 gram nan ton nan ji pwòp li yo;
- yon zongle sèl;
- pwav nwa a gou;
- yon zongle nan lay tè.
Kòm ou ka wè, pa gen anpil engredyan. Kantite lajan sa a se ase pou 1 pòsyon.
Kwit manje
1.
Pran yon ti po oswa aparèy pou kwit manje espesyal ak kwit ze yo nan kondisyon an vle. Nou kwit yo di.
2.
Lè wap kwit ze, pran yon ti plak epi fòme yon ti bòl twa tranch somon fimen. Nou itilize pwodwi òganik (bio) nan resèt la.
3.
Koulye a, pran yon ti bòl epi ajoute grèk yogout. Add sèl, pwav ak poud lay nan gou. Si ou gen tan, lè sa a ou ka koupe fre lay nan lay.
4.
Pran 100 gram nan ton soti nan yon ka epi melanje tout bagay jouk lis. Pou fè sa, ou pa bezwen yon blenndè, tout bagay byen ak fasil melanje ak yon fouchèt òdinè.
5.
Koulye a, ki sòs la grèk ton yogout lay se pare, mete yon kwiyere nan tartlets somon. Peel ze yo ak koupe Longitudinal ak yon kouto byen file. Mete yon mwatye sou sòs la.
6.
Koulye a, ajoute yon lòt kwiyere nan sòs sou tèt ak pwav. Pou sèvi, yon ti tranch nan pen ki ba-karb se apwopriye. Jwi manje ou epi fè yon bon moman!
