SWEET KRèP FARIN AVWàN - - PWODWI MANJE AK PRENSIP FONDAMANTAL

Send

Pwodwi:

farin avwàn - 1 tas;
farin ble - 2 ti kuiyè. l;
lèt - 300 ml;
ze poul - 2 pcs;
vinèg pòm - 1 ti kuiyè. l;
mwatye yon ti kiyè nan soda;
abityèl siro - ekivalan a de gwo kiyè sik;
yon zongle sèl;
lwil legim - 2 ti kuiyè. l pou farin lan ak jis yon ti kras pou grese chodyè a.

Kwit manje:

Chofe lèt la yon ti kras, bat dousman ak ze. Vide, ajoute ranplasan sik, brase jouk fonn.
Byen melanje farin avw premye a, lè sa a farin ble a (asire w ke ou ka separe).
Paste soda ak vinèg, ajoute nan farin lan, mase ankò. Kouvri bòl la ak yon kouvèti epi kite nan yon kote ki cho pou demi èdtan. Pandan tan sa a, farin avw la ap vin anfle.
Anvan kwit krèp, ajoute lwil legim nan farin lan. Si farin lan epè, li kapab dilye ak dlo a konsistans a vle.
Grese yon chodyè fri ak lwil, chofe byen ak kwit krèp. Li enpòtan sonje ke sou farin avw yo yo pral vire soti pa trè mens, men mou ak Fertile. Pare krèp anpile nan yon pil. Si pòsyon chak jou admisib nan bè pa gen ankò yo te itilize, ou ka tès yo krèp yo, yo pral vin menm douser ak savoureuse.

Pou 100 gram, 5 g nan pwoteyin, 4 g nan grès, 18 g nan idrat kabòn, 128 kilokalori (eksepte bè) ki nesesè. Tou depan de gravite a nan rejim alimantè a, ou ka ajoute yon kwiyere nan konfiti dyabetik oswa ki pa gen anpil grès krèm tounen nan krèp.

Send