Avèk dyabèt tip 2, li rekòmande pou swiv yon rejim alimantè pou amelyore kondisyon moun ki gen maladi nan sistèm andokrinyen an. Rayisab Citrus Anpil moun ki enterese nan si li se posib yo manje mandarin pou dyabèt, ak konbyen moso. Akòz gwo kantite vitamin ak lòt sibstans ki sou benefisye nan konpozisyon sa yo fwi, mandarin yo gen dwa manje ak maladi sa a.
Pwopriyete itil nan mandarin
Anplis de vitamin C, Citrus gen vitamin B1, B2, K ak D, ki nesesè pou kò a, espesyalman nan sezon livè. Yo amelyore kondisyon an nan veso sangen ak rete nan mandarin pou yon tan long. Fib dyetetik yo ki fè moute fwi ralanti dekonpozisyon nan glikoz ak absòpsyon li yo nan san an.
Anplis de vitamin C, mandarin gen vitamin B1, B2, K ak D, ki nesesè pou kò a, espesyalman nan sezon livè.
Eleman tras ki itil ki nesesè pou yon lavi konplè, ranfòse sistèm iminitè a. Tangerines gen fib ki nesesè pou dijesyon nòmal. Potasyòm nòmal sistèm kadyovaskilè a. Antioksidan ede Geri kò a nan toksin ak toksin. Mandarin tou gen flavonol nobiletin, ki diminye nivo nan kolestewòl move ak afekte ensilin, ogmante sentèz li yo.
Li fè mal kò a?
Li kontr pou itilize mandarin pou maladi nan fwa tankou epatit C oswa kolesistit, ak nan prezans pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal. Ou pa ka manje fwi Citrus ak Jade, ki souvan afekte dyabèt. Yon reyaksyon alèjik se tou yon kontr, anpil moun apre yo fin manje gratèl Citrus sou po a, akonpaye pa gratèl, difikilte pou l respire ak chire.
Règ pou itilize mandarin nan dyabèt la
Nan lòd pou fwi Citrus yo dwe benefisye, kèk règ nitrisyonèl pou dyabèt ta dwe swiv. Manje yo rekòmande omwen 5 fwa nan yon jounen nan ti pòsyon. Mandarin yo ka boule olye de yon ti goute pandan jounen an oswa pou dine. Yo ka yon plat endepandan nan rejim alimantè a nan yon dyabetik oswa pou fè pati nan perfusion, sòs, sòs salad, desè fwomaj cottage ak kaswòl.
Li pa rekòmande yo sèvi ak mandarin nan bwat oswa siwo nan men yo. Sa a ka mennen nan yon so byen file nan san glikoz. Akòz prezans sikwoz la, ou pa ka bwè tangerine ji. Se yon bon lide pou dyabetik konsome varyete ki pa sikre nan fwi Citrus, ak sourness.
Ki kantite mwen ka manje?
Endèks glisemi nan mandarin yo ba, ak dyabèt nenpòt ki kalite li pèmèt yo manje 3 fwi pou chak jou. Men, sou rekòmandasyon an nan doktè yo ta dwe pran an kont karakteristik endividyèl yo nan chak pasyan yo. Pou anpeche konplikasyon, ou dwe tcheke regilyèman sik nan san ou. Konsomasyon nan chak jou nan pwodui sa a ka varye selon etap la nan maladi a ak kondisyon an nan pasyan an.
Kouman yo itilize dekale Tangerine pou dyabèt?
Nan dyabèt, li itil pou konsome pa sèlman kaka a, men tou zès mandarin yo. Li ede kontwole metabolis la nan kò a, Anplis de sa sature li ak vitamin ak sibstans ki sou benefisye yo.
Nitrisyonis rekòmande pou itilize mandarin ak yon kale.
Pou manje sante zès pandan tout ane a, li rekòmande yo pre-sèk li epi estoke li nan yon veso ki nan yon kote ki sèk. Anvan w itilize, dekale yo seche yo kraze lè l sèvi avèk yon blenndè blenndè oswa kafe nan yon eta poud.
Dekoksyon
Pou prepare yon sòs gerizon, kale youn nan twa fwi yo ak vide l 'ak yon lit dlo bouyi. Se melanj lan bouyi sou chalè ki ba pou omwen 10 minit. Pandan jounen an, li rekòmande yo bwè 1 vè bouyon an ki kapab lakòz, divize l 'nan pòsyon piti. Li kapab estoke nan frijidè a pou yon koup nan jou, li pa pral pèdi kalite benefisye li yo. Itilize regilye sa a bwè saturates kò a ak eleman yo tras nesesè.
Zès Tea
Bon ak an sante te ka prepare soti nan kale a nan fwi fre. Lwil esansyèl, ki genyen nan kale a, gen yon pwopriyete anti-bakteri epi, lè rim sèvo, ede touse.
Anvan w itilize, kale a dwe seche ak tè pou yon poud. Anvan enplikasyonJwi te, poud lan ajoute nan enplikasyonJwi abityèl la. Add 1 ti kiyè nan yon vè te nwa. poud tangerine. Nan sezon, ou ka ajoute moso nan kale fre nan bwè a, yo pral amelyore gou a ak bon sant nan bwè an.
Tangerine kaka konfiti ak zès
Rayisab dous ka fè an sante konfiti Tangerine nan kay la. Nan yon chodyè ak mi epè, bouyi nan yon ti kantite dlo pou 15 minit 4 mwayen gwosè mandarin, divize an tranch. Lè sa a, ajoute 1 ti kiyè nan chodyè a. ji sitwon ak poud zest Tangerine.
Edulkoran (stvya ka ajoute) ak kèk poud kannèl ajoute nan gou. Apre sa, konfiti a simmered pou yon lòt 10 minit ak fre. Nan dyabèt, li pèmèt yo konsome pa plis pase twa gwo kiyè nan konfiti chak jou.
Rayisab dous ka fè an sante konfiti Tangerine nan kay la.
Fresh zès sòs salad
Kòm yon desè, ou ka rekòmande yon resèt bon gou sòs salad fwi. Pou prepare li, ou pral bezwen 200 g nan mandarin, ki ta dwe kale ak divize an tranch. Sòs salad a, opsyonèlman ajoute 15 bè CRANBERRIES, seriz oswa ramase. Koupe an kib mwatye yon bannann ak yon pòm tounen, ajoute 30 grenn nan grenad.
Tout eleman yo melanje ak sezonman ak natirèl san sikit yogout oswa ki gen anpil grès kefir. Se Top nan sòs salad a vide ak zès fre nan 1 mandarin. Dyabetik kapab peye tankou yon pòsyon nan sòs salad pou desè chak jou. Konpozan yo nan sòs salad a fwi ka chanje nan gou.
